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par Leela
lun. 4 mars 2024 14:13
Forum : Espace débutant
Sujet : Meilleure nage pour s'affiner
Réponses : 1
Vues : 312

Re: Meilleure nage pour s'affiner

Bonjour, pour perdre du poids, il faut bouger plus et surtout revoir ses habitudes alimentaires. Ensuite, le mieux est de se perfectionner pour mixer les nages. Tu trouveras sur ce site, dans les rubriques en haut du site, toutes sortes d'articles illustrés de vidéos pour progresser et organiser tes...
par Leela
lun. 26 févr. 2024 14:57
Forum : Espace technique
Sujet : comment progresser ?
Réponses : 1
Vues : 342

Re: comment progresser ?

Bonjour, je te suggère d'aller dans les différentes rubriques du site pour y trouver des conseils, des exercices, des méthodes d'entraînement. Et en particulier de lire cet article qui explique comment créer des séances efficaces pour progresser : https://www.natationpourtous.com/entrainement/entrai...
par Leela
sam. 24 févr. 2024 22:20
Forum : Espace entraînement
Sujet : En progression constante mais ...
Réponses : 4
Vues : 445

Re: En progression constante mais ...

14 coups de bras par 25m c'est déjà très bien. Je ne sais pas à quel niveau tu nageais plus jeune, mais je pense que si tu veux descendre sous les 1'45 voire 1'30 au 100m le mieux est de nager en club car d'expérience c'est vraiment dur de sortir de sa zone de confort seule. Même en travaillant très...
par Leela
sam. 24 févr. 2024 22:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : Faire de la brasse donne des bras et/ou épaules d'hommes????
Réponses : 45
Vues : 33711

Re: Faire de la brasse donne des bras et/ou épaules d'hommes????

Gros clichés sexistes et affligeants.
En fait c'est pure jalousie, comprendre "fais gaffe tu risques d'être plus belle/plus forte/en meilleure santé /plus épanouie que moi".

Et ceux qui me sortent ça en général sont rhabillés pour l'hiver 😅
par Leela
sam. 24 févr. 2024 09:38
Forum : Espace entraînement
Sujet : Affiner les cuisses?
Réponses : 19
Vues : 34498

Re: Affiner les cuisses?

Joli déterrage.... Lilith2 n'est pas revenue ici depuis 2011 😉
par Leela
sam. 24 févr. 2024 09:34
Forum : Espace entraînement
Sujet : Faire de la brasse donne des bras et/ou épaules d'hommes????
Réponses : 45
Vues : 33711

Re: Faire de la brasse donne des bras et/ou épaules d'hommes????

Je pense que ce n'était pas utile de déterrer ce post de 2011... J'ose espérer qu'en 2023 on ne juge pas qu'une femme a un physique d'homme parce qu'elle a une silhouette athlétique.
par Leela
lun. 19 févr. 2024 14:55
Forum : Espace entraînement
Sujet : Focus sur les jambes et le tronc
Réponses : 2
Vues : 475

Re: Focus sur les jambes et le tronc

Effectivement des battements et des ondulations sur le ventre, sur le dos, en costal, avec et sans palmes...
Par contre si tu utilises une planche attention à ne pas en prendre une trop grosse et trop flottante, car cela a tendance à tirer sur les épaules.
par Leela
mer. 14 févr. 2024 10:26
Forum : bla bla
Sujet : Perdre du poids grâce à la natation ?
Réponses : 3
Vues : 490

Re: Perdre du poids grâce à la natation ?

1/ Se fixer des objectifs ambitieux mais atteignables,
2/ respecter la progressivité
3/ viser le long terme.
par Leela
lun. 12 févr. 2024 16:10
Forum : Matériel
Sujet : Expérience avec un maillot de bain menstruel ?
Réponses : 5
Vues : 622

Re: Expérience avec un maillot de bain menstruel ?

Intéressante cette explication :+ je suis curieuse d'un retour d'expérience aussi. Je suis allée voir sur le site de Decathlon et ça m'a surtout l'air d'être des maillots pour la plage plus que pour la pratique intensive de la natation mais peut-être que je me trompe... Sinon, je suis d'accord avec ...
par Leela
lun. 12 févr. 2024 10:32
Forum : bla bla
Sujet : Perdre du poids grâce à la natation ?
Réponses : 3
Vues : 490

Re: Perdre du poids grâce à la natation ?

Bonjour et bravo pour ta décision de te remettre en forme. Tu le sais certainement, le principal moyen de perdre du poids est de changer ses (mauvaises) habitudes alimentaires. Y associer une activité physique est une excellente idée et la natation mais ce n'est pas la meilleure pour ton objectif (c...