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par ticoq
ven. 2 sept. 2011 15:54
Forum : Espace enseignement
Sujet : équivalence tronc commun BEESAN
Réponses : 1
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Re: équivalence tronc commun BEESAN

A priori,titulaire d'une licence Staps,vous avez l'équivalence du tronc commun.Par contre pour enseigner la natation,il faut être titulaire du Beesan (dont c'est la dernière année) ,ensuite BP
ticoq MNS
par ticoq
jeu. 28 juil. 2011 15:57
Forum : Espace entraînement
Sujet : descendre sous 1 min au 100 crawl
Réponses : 14
Vues : 8914

Re: descendre sous 1 min au 100 crawl

@ ticoq : ton message est intéressant. Je suis un peu d'accord : manger du crawl tous les jours, un peu de gym, et de la technique, ca me semble la bonne recette. Dans les seances, avec le club et les fiches NPT on a de quoi bosser. Mais quelles sont les méthodes que tu sembles récuser en fait par ...
par ticoq
jeu. 28 juil. 2011 08:47
Forum : Espace entraînement
Sujet : descendre sous 1 min au 100 crawl
Réponses : 14
Vues : 8914

Re: descendre sous 1 min au 100 crawl

chacun ayant ses limites,la seule façon d'améliorer son temps (dans une certaine limite),c'est d'améliorer encore et toujours sa technique,et de nager. Je rappelle que les nageurs de haut niveau font 6h d'entrainement par jour ,5 à 6 jours par semaine,il est là le "secret"!! tout le reste c'est du "...
par ticoq
mar. 26 juil. 2011 11:16
Forum : Espace technique
Sujet : la respiration en dos
Réponses : 10
Vues : 2443

Re: la respiration en dos

en dos on enseigne que l'on inspire au retour du bras aérien jusqu'au niveau vertical,et que l'on expire lorsque le bras est sous l'eau depuis le niveau de l'épaule jusqu'au niveau de la cuisse
par ticoq
lun. 11 juil. 2011 10:08
Forum : Espace technique
Sujet : J'aime pas nager... le crawl en mer.
Réponses : 9
Vues : 4814

Re: J'aime pas nager... le crawl en mer.

Deux façons de faire,soit vous nagez comme les MNS,en regardant devant (crawl polo);soit c'est un truc,vous regardez derrière en prenant votre inspiration;c'est facile avec un peu d'habitude,ça vous permet de voir si vous êtes dans l'axe de votre point de départ ou si vous déviez. Perso (côte basque...
par ticoq
mar. 5 juil. 2011 08:38
Forum : Espace entraînement
Sujet : Parlons un peu nutrition
Réponses : 7
Vues : 1746

Re: Parlons un peu nutrition

Si vous prenez du poids du fait d'un problème thyroïdien,c'est que vous êtes en hypothyroïdie,ce qui se traite facilement par des extraits thyroïdiens.Il est indispensable d'être suivi par un endocrinologue.Il vous est possible de faire faire un métabolisme de base,ce qui vous permettra de savoir ce...
par ticoq
lun. 4 juil. 2011 10:53
Forum : Espace entraînement
Sujet : les weight gainer
Réponses : 7
Vues : 2594

Re: les weight gainer

Toujours se rappeler le risque d'insuffisance rénale avec les suppléments proteiques
par ticoq
dim. 3 juil. 2011 08:28
Forum : Espace enseignement
Sujet : Stages mer pour BNSSA
Réponses : 4
Vues : 2108

Re: Stages mer pour BNSSA

dans la formation au BNSSA,le Biarritz sauvetage côtier (mon club),donne tous les samedi matin de début octobre à fin mars,une séance de formation en mer (filin,paddle rescue etc,et bien sur apprentissage du body surf et des techniques de passage de la barre,l'océan Landes _ Pays basque n'est pas fa...
par ticoq
lun. 27 juin 2011 10:07
Forum : Espace entraînement
Sujet : Fréquence des entraînements : trop = moins efficace ?
Réponses : 12
Vues : 6865

Re: Fréquence des entraînements : trop = moins efficace ?

sheitan a écrit :8-) tout le secret et dans l alimentation et dans la récup, :-d écoute un vieux briscard
et dans la progressivité
par ticoq
lun. 27 juin 2011 08:16
Forum : Espace enseignement
Sujet : Bnssa/Beesan
Réponses : 3
Vues : 2056

Re: Bnssa/Beesan

Bonjour BNSSA en un mois c'est NON,à Biarritz,nos jeunes ont cours(3 séances par semaine + mer) de Septembre aux premiers examens qui ont lieu en Mars. Il faut quand même avoir un niveau correct de natation,et être un bon secouriste,la plupart des gamins qui échouent ,c'est en secourisme.de plus che...