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par Fred le naufragé
mer. 21 mai 2014 22:32
Forum : Espace entraînement
Sujet : Combiner la natation et la prepa d'un trekking
Réponses : 5
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Combiner la natation et la prepa d'un trekking

Hello tout le monde, Chaque année je pars avec mon frère en trekking. Fin aout 2014: les Carpates. Une semaine en autonomie, donc gros sac à dos bien trop lourd :-d. Bref cela demande un peu d'entrainement pour familiariser son corps à ces dénivelées auquel il n'est pas habitué. Surtout les genoux.....
par Fred le naufragé
jeu. 27 févr. 2014 19:43
Forum : Espace entraînement
Sujet : plan d'entrainement N°3...grosse galère
Réponses : 11
Vues : 3000

Re: plan d'entrainement N°3...grosse galère

Merci pour vos réponse.... je me sens moins seul du coup :mrgreen: .
par Fred le naufragé
lun. 24 févr. 2014 20:42
Forum : Espace entraînement
Sujet : plan d'entrainement N°3...grosse galère
Réponses : 11
Vues : 3000

plan d'entrainement N°3...grosse galère

Bonjour à tous, Voila, je suis les plans d'entrainement du site. Jusqu'ici pas de gros probleme, j'evoluais bien et passait de période en période dès que je sentais que ca devenait "facile". Mais depuis le plan n°3 je bloque, mon dos n'évolue plus (même si j'ai jamais été bon) et m'essoufl...
par Fred le naufragé
mer. 12 févr. 2014 17:49
Forum : Espace entraînement
Sujet : Baisse de capacité et amertume
Réponses : 25
Vues : 5302

Re: Baisse de capacité et amertume

Pas drôle... bon courage quand même.
par Fred le naufragé
jeu. 12 déc. 2013 22:44
Forum : Espace entraînement
Sujet : conseils pour programme cardio Svp
Réponses : 7
Vues : 1701

Re: conseils pour programme cardio Svp

Salut dorotisha, Bienvenue sur le site et bon courage pour ton programme :+ ! Je ne suis pas un spécialiste mais voila ce que je peux te conseiller: Si tu n'as rien fait comme sport, commence tes premiers séances cardio très en douceur et progressivement. Fait par ex 100m puis repos 30sec, tu dois t...
par Fred le naufragé
dim. 8 déc. 2013 15:35
Forum : bla bla
Sujet : Petite victoire (sur moi-même) !!
Réponses : 45
Vues : 7213

Re: Petite victoire (sur moi-même) !!

Bravo, :+ ce sont parmi les meilleurs moments en natation! Ces moments où on se dit: yesssss j'y suis arrivé!!! Profites en et dis le à qui veut l'entendre :lol:
par Fred le naufragé
jeu. 31 oct. 2013 20:23
Forum : Espace entraînement
Sujet : Natation et poids
Réponses : 14
Vues : 5903

Re: Natation et poids

Mea culpa mea maxima culpa! Je ne sais pas pourquoi mais je me suis bien gouré dans ma première réponse :oops: . Ce n'est pas 1kg/semaine mais bien un kilo / mois que j'ai pris...... Je pense qu'il y a beaucoup de différence d'un diététicien à l'autre, il faut faire un peu son marché. Ici, à chaque ...
par Fred le naufragé
lun. 28 oct. 2013 20:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : Natation et poids
Réponses : 14
Vues : 5903

Re: Natation et poids

Je suis un peu dans la même situation que toi. Je dois manger vraiment beaucoup pour ne pas perdre de poids. En avril j'ai été voir une diététicienne (avec ma petite femme qui elle, voulait perdre du poids donc pas facile d’équilibrer les repas pour tt le monde ;--) ) car je préparais un trekking en...
par Fred le naufragé
dim. 27 oct. 2013 14:40
Forum : Espace entraînement
Sujet : prépa physiquegénérale: a quel moment?
Réponses : 3
Vues : 941

prépa physiquegénérale: a quel moment?

Bonjour à tous, Petite question sur les exercices physiques complémentaires à la natation (présentés ici: http://www.natationpourtous.com/entrainement/preparation-physique.php .) J'ai vu que le sujet à été déjà maintes fois commenté, mais je me demande quand est il le plus utile de les pratiquer? Av...
par Fred le naufragé
jeu. 12 sept. 2013 19:39
Forum : bla bla
Sujet : Nos stats dans le profil du site
Réponses : 24
Vues : 4958

Re: Nos stats dans le profil du site

Et bien, moi qui était tout content de mes 42km.....vous me remettez à ma place :-d