Hello tout le monde, Chaque année je pars avec mon frère en trekking. Fin aout 2014: les Carpates. Une semaine en autonomie, donc gros sac à dos bien trop lourd :-d. Bref cela demande un peu d'entrainement pour familiariser son corps à ces dénivelées auquel il n'est pas habitué. Surtout les genoux.....

Merci pour vos réponse.... je me sens moins seul du coup .

Bonjour à tous, Voila, je suis les plans d'entrainement du site. Jusqu'ici pas de gros probleme, j'evoluais bien et passait de période en période dès que je sentais que ca devenait "facile". Mais depuis le plan n°3 je bloque, mon dos n'évolue plus (même si j'ai jamais été bon) et m'essoufl...

Pas drôle... bon courage quand même.

Salut dorotisha, Bienvenue sur le site et bon courage pour ton programme :+ ! Je ne suis pas un spécialiste mais voila ce que je peux te conseiller: Si tu n'as rien fait comme sport, commence tes premiers séances cardio très en douceur et progressivement. Fait par ex 100m puis repos 30sec, tu dois t...

Bravo, ce sont parmi les meilleurs moments en natation! Ces moments où on se dit: yesssss j'y suis arrivé!!! Profites en et dis le à qui veut l'entendre

Mea culpa mea maxima culpa! Je ne sais pas pourquoi mais je me suis bien gouré dans ma première réponse :oops: . Ce n'est pas 1kg/semaine mais bien un kilo / mois que j'ai pris...... Je pense qu'il y a beaucoup de différence d'un diététicien à l'autre, il faut faire un peu son marché. Ici, à chaque ...

Je suis un peu dans la même situation que toi. Je dois manger vraiment beaucoup pour ne pas perdre de poids. En avril j'ai été voir une diététicienne (avec ma petite femme qui elle, voulait perdre du poids donc pas facile d’équilibrer les repas pour tt le monde ;--) ) car je préparais un trekking en...

Bonjour à tous, Petite question sur les exercices physiques complémentaires à la natation (présentés ici: http://www.natationpourtous.com/entrainement/preparation-physique.php .) J'ai vu que le sujet à été déjà maintes fois commenté, mais je me demande quand est il le plus utile de les pratiquer? Av...

Et bien, moi qui était tout content de mes 42km.....vous me remettez à ma place