Je m'entraîne le matin de 6h45 à 7h45, je pète le feu jusqu'à 14h00 puis la c'est le coup de barre autant dire que le soir parfois je me couche à 21h00 et dors comme un bébé jusqu'à 6h00. Une période je m’entrais en club et finissais à 21h00 puis retour à la maison au pas de course et là impossible ...

Salut! Pour perdre Je nage dans l'optique de m'affiner (perte de graisse) Pour perdre des graisses, nager le matin à jeun, 4x par semaine, sur un rythme pas trop élevé pour favoriser la consommation des graisses par ton organisme, et sur une durée de plus de 45 minutes. Après la séance s'alimenter m...

Intéressant... Je suis bien en 2 temps que j’alterne 50m à droite 50m à gauche pour éviter de générer une dissymétrie dans ma nage. Je me rends compte qu'il est plus difficile de gérer l'immobilité de sa tête sur du 2 temps que sur du 3 temps ouais plutôt logique! En 5 temps c'est asphyxie assurée a...

Salut! Je nage depuis environ 4 ans (2 ans en club de triathlon, puis 2 ans seul) et plus régulièrement ces derniers 3 mois (3 à 4 séances de 60 minutes par semaine). Au début il me fallait 30 minutes pour le 1000m et actuellement j'en suis à 17min 30 avec comme objectif pour la fin de l'année de pl...

Merci Frog! Objectif donc atteignable, me voilà rassuré, motivé et très impatient de me retrouver dans l'eau demain matin. Pour gagner en amplitude, je m'imagine travailler sur les points suivants: - Compter les mouvements de bras et en réduire le nombre (42 actuellement sur 50m) - Aller chercher lo...

Merci pour les conseils, la vidéo est très impressionnante je viens de me la repasser 3 fois. La tête est tellement immobile on à l'impression qu'elle n'appartient pas á ce corp. Le gars il nage tranquille et se paye 33 mouvements sur 50 m. J'alucine. Quelle est donc le secret pour gagner une telle ...

Bonjour,
Je n'ai pas les connaissances techniques nécessaire pour apporter quelques conseils que se soit, je voulais juste t'encourager, c'est vraiment bien de continuer à renforcer ses muscles pour soutenir les articulations affaiblies!

Merci pour ta réponse motivante et oui je culbute en bout de ligne (bassin de 50m) donc pas grand chose à améliorer de ce côté là! En ce moment je travail sur: - gainage (pull boy aux chevilles) - rythme (travaille en série sur la base de 1' 40'') - amplitude (réduire le nombre de mouvements) actuel...

Convaincu que pour s'entraîner avec une bonne motivation sur le long terme il faut des objectifs, je m'en suis fixé un, celui de parcourir le KM sous les 17 min. :+ Aujourd'hui j'en suis à 17 min 30 secondes me reste donc 3 secondes au 100m à grignoter. Je m'entraîne 3 à 4 fois par semaine 60 minute...

OUi c'est magnifique!!! La chance! Cela compense le bassin de 25m pourri que nous avons à disposition pour l'hiver tu as plutôt intérêt de faire "ami amibe" avec les occupants du bassin, mais cela devrait changer, enfin bientôt j'espère avec un bassin couvert digne de ce nom. Les matins d...