oui la récupération sera donc courte et j'augmenterai le temps de départ des séries.
et sinon je vais devoir justifier le choix de cet entrainement parce qu'elle m'en a pas parlé ..

niveau échauffement je ne suis pas très imaginative .. mais par exemple 100nl et 50educ en 4nages .. série 1 : (exemple d'une de cette année) 100nl départ 1'35 et 200 4 nages 3'15 (peut être plus) x 4 ; 600 recup avec du 4nages série 2 : 75 nl 25 4 nages 8 a 10fois et 200 recup cet entrainement va d...

alors j'ai a faire pour jeudi prochain une séance d'entrainement de natation. le contexte est : je nage un 200 4nages en Mai et je suis dans la période hivernale donc je doit construire un entrainement type en cette période durant environ 1h15. j'ai lu ce qu'il y a sur le site mais je ne voyait pas ...

ah excusez moi je ne pensais pas c'était aussi facile de revenir aussi vite dans de bonnes perfs! c'est clair trop facile!

et yop come back de Manaudou après 2 semaines d'entrainement eu 200dos ! Peut - elle qu'elle reviendra plus vite au très haut niveau que certains l'auront prévu!

A noté aussi le come back d'Alain Bernard sur 100m .. ça promet!

si vous voulez je me qualifie et vous m'amener bien entendu vous me payer aussi nourriture et hôtel de luxe

ah enfin des paroles intelligentes je me joins à vous ma sagesse sera digne de la votre

on fait plus de technique pour savoir vraiment nager. et on ne passe pas ces épreuves de bac sur 50m mais sur 200m afin d'évaluer un style de nage différent du sprint ou la plupart des gens essayent de se débrouiller et de toucher le mur le plus vite

le sourire forcé .. si c'est trop facile faut éloigner les mains on voit pas beaucoup les abdos qui travaillent ... FAUT FAIRE DU SPORT pour les travailler. je te conseille natation, course, vélo, tennis et pleins d'autres et à éviter en particulier le karting, le bowling et le parachute ...

Ne pas déconcentré les nageuses
Iboulette tu va redire bonjour aux maillots de bain string et faut oublier les papa noël !! faut innover dans la vie !! je prépare un truc beaucoup mieux mais si je sais c'était une super idée l'année dernière ! hihi