La brasse.

Aymar a écrit : ↑

sam. 14 sept. 2019 13:30

Quelqu’un a-t-il déjà exploité le livre de Lhopitalier (préparation athlétique pour tous) de manière assidue (durée, programme...) ?
J’aimerais avoir un retour, dans un objectif de renforcement musculaire et prévention des blessures ...

Je relance ma question ...

Et non seulement les jambes coulent mais elles font des lacets (partent a gauche a droite a chaque poussee des bras). La aussi, en crawl jambe attachees, j'arrive a rester a peu pres dans l'axe. Donc je ne sais pas ce qui ne va pas, ou quels exercices de gainage renforcent le dos. +1 Je pense que l...

je commence à avoir fait le tour des tutos du site qui m'ont beaucoup apporté. Je sais qu'on peut toujours s'améliorer en technique, et je suis loin d'être complétement à l'aise sur tous les tutos, Pour moi un éducatif que je réussit ne sert (plus) à rien. L’éducatif doit m’apporter une difficulté ...

Ayekoul a écrit : ↑

lun. 23 sept. 2019 16:28

J'ose meme pas imaginer dans la Mer Morte, on filerait tous une rouste a Phelps

Pas vraiment !
Je me suis baigné dans la mer morte, je n’ai pas pu y nager car l’eau est « corrosive » (ne pas ouvrir les yeux dans l’eau) et on flotte tellement qu’on est transformé en « culbuto « .

On se rend compte de l’influence du sel sur la flottabilité en nageant dans une piscine en eau de mer (pour ma part dans le 50m de Deauville). En eau de mer, en brasse il faut se redresser pour éviter de faire le ciseau en surface, le papillon est (un peu) plus facile, le crawl comme si on avait un ...

Quelqu’un a-t-il déjà exploité le livre de Lhopitalier (préparation athlétique pour tous) de manière assidue (durée, programme...) ?
J’aimerais avoir un retour, dans un objectif de renforcement musculaire et prévention des blessures ...

1km c’est mieux que rien. Pour en profiter pleinement tu peux faire un échauffement à sec avant tes séances.

+1
Je comprends bien le souci du renforcement musculaire. C’est le job du Kiné, non ?
Je trouve que les plaquettes incitent à nager en amplitude (l‘épaule va avancer) et avec un moins bon contrôle du mouvement. D’ou un risque de traumatisme, surtout si on en abuse..

Ce que j’avais entendu, la combinaison apporte 1 seconde au 100m.