Je ne vois pas trop de quoi il parle, lorsqu'il parle de "super-position" ... De quoi s'agit-il Aymar ? En crawl : - semi-rattrappé : propulsion un bras après l’autre, avec un temps mort de glisse sans propulsion - opposition : idem sans temps mort - superposition : le bras revient plus vite pour r...

J'ai le ressenti que pour être efficace, le dos implique de prolonger complètement la poussée du bras jusqu'à la cuisse, pour finir bras tendu (pour maintenir le gainage et l'alignement je pense). En crawl c'est moins impératif, dégager le bras plus tôt au profit de la fréquence ne va pas dégrader l...

Mon but est de me maintenir à 2/3 séances par semaines (2 dans un premiers temps, je pense qu'avec le temps la 3éme viendra!) avec quelque chose qui me fasse du bien, que je ressente les bienfaits! et que mes muscles tirent un peu le soir Ton but devrait plutôt être technique, pour commencer avoir ...

J'ai commencé la natation 50 ans, j'en ai 64 en ayant été dans 3 clubs, et ce que tu décris correspond à mon vécu. Voici mes conclusions : Dans les groupes maîtres il y a beaucoup de demandes, et donc trop de disparités, c'est à dire des nageurs ayant des niveaux techniques, des motivations (faire u...

Je n’ai rien à voir avec les nageurs de haut niveau qui illustrent ces vidéos, mais voici un commentaire personnel. J’ai assez rapidement abordé la natation par une pratique en club. En effet je pensais y acquérir la technique, mais j’ai compris que la diversité des nageurs ne le permettait pas. Dan...

La vidéo est intéressante, pour une fois on ne met pas en scène un nageur de haut niveau. Avoir un bon roulis des épaules tout en maintenant le bassin fixe (point no 3) me paraît difficile. Personnellement je n’y arrive pas. Je préfère nager en position complètement costale, le basculement du roulis...

pourrait-on imaginer des séances réalisées en crawl en conservant en permanence le pull-boy. Je connais des nageurs qui ne nagent le crawl qu’avec le PB, et ce depuis des années. Mais je constate que depuis des années il ne progressent pas. Le PB est devenu nécessaire, c’est devenu une addiction. J...

Peut-être une douleur projetée venant du supra-spinatus ?
Une échographie de l’epaule saurait le dire.

Je te suggère d’espacer les séances, voire d’arreter un moment. Sinon retour aérien lent et relâché, avec beaucoup de roulis. Et respiration bilatérale.

Pour moi cette nage est efficace (= meilleur ratio vitesse/fatigue) quand le corps (surtout le tronc mais aussi les jambes) reste aligné. En particulier en passant d'une position costale (qui permet une bonne propulsion) à l'autre. Je perçois qu'augmenter la fréquence un peu trop perturbe cet aligne...

Pour progresser en natation (je n’en parle pas nageurs de haut niveau mais du nageur lambda) il faut améliorer l’écoute des sensations. Pour ce faire aucune technologie n’est utile, au contraire : fermez les yeux et les oreilles !