Bonjour, et bien l'objectif étant de tout revoir sachant que la flottaison est déjà acquise, je propose : - en premier se concentrer sur la position générale du corps à savoir bien horizontal, pour cela plusieurs exo : les battement avec planche, puis sans planche, mains jointes en flèche au dessus...

Bonjour, as tu été faire un tour sur le site sur ce lien : http://www.natationpourtous.com/technique/ il y a pas mal d'exos pour débuter. Mais au fait, où en es tu de ton apprentissage : tout début ? tu sais faire les battements ? cela nous permettrai de mieux cerner ta demande... Oui tu as raison ...

Bonjour à tous ! Je m'appelle Benjamin et j'ai 16 ans. Ca fait 9 ans plus ou moins que je fais de la natation dans un club qui ne fait pas beaucoup de compétition. J'ai passé mon brevet de natation de sauvetage il y a quelques mois. Maintenant je nage plus beaucoup car je donne des entraînements et...

Pensez à bien plier l'avant bras au niveau du coude après la prise d'appui pour pousser l'eau en puissance dans la phase de poussée. Mettre en application un bon roulis des épaules. Regarder le plafond à un niveau perpendiculaire à votre corps. Le battement en dos est important pour rester le plus ...

Babeth a écrit :Bienvenue à toi mariejo, sur ce forum. Bon courage pour la suite et si tu as des questions, n'hésites pas à nous les poser, on sera tous là pour te répondre.

A bientôt.

Babeth

Je n'hésiterai pas merci!

MOME a écrit :Bienvenue mari jo et bonne progression dans ton apprentisage du dos .

Merci !

Darjeeling a écrit :Salut et bienvenue!
Bonne progression en natation !

Merci pour la citation...

On vous a conseillé de nager le dos crawlé? Parce que contrairement à une idée reçue, cette nage n'est pas une panacée pour les problèmes de dos... A quel niveau ce situe votre opération? Si c'est en haut du dos, je me méfierais... Bonjour, en réponse à votre question :arthrodèse L5 S1 (plaque +vis...

Bonjour à tous j' ai 38 ans mariée trois enfants et j'aime beaucoup nager le crawl mais aujourd'hui je dois apprendre à cause d'une opération du dos à nager sur le dos bref retour à zéro ou presque
Bon rien de plus à écrire...pour aujourd'hui

Bonjour, je nage depuis très longtemps le crawl néanmoins après une opération récente du dos je dois apprendre à nager le dos crawlé pourriez vous me donner quelques conseils quelques astuces pour pratiquer au mieux cette nouvelle nage