rien de tel q une bonne douche un paire de claquette et hop c parti...
et je peut vous dire que moi qui bosse en hypermarché je serait curieux d analyser la barre d un caddie pour voir ce qui s y trouve...

Enfin plus de 3000 m
1000 crawl en échauffement et 2000 en crawl pull plaquette et 200 brasse pour la fin.

Je cherche des exemples de séances sachant que je nage essentiellement le crawl et de temps en temps palme si quelqu'un a des exemples de séance je suis preneur.
Merci d avance...

Bon je change mes entrainements pour le moment je fais toujours 1 km crawl échauffement Mais en corps de séance j ai fait 1 série pyramide(1600m) un autre jour planche/dos/crawl palme(1200m) et hier j ai fait 2x400 pull avec du mal j essai de trouver un bon mélange de séance pour ma semaine. Et de r...

salut moi je préfère seul car je nage mieux et avec mon mp3 et go.

Bon de retour de la piscine, Je dois dire que les séries pyramides c'est dur... J ai fait 500 m crawl échauffement et une série 100/200/300/300/200/100 (entre sec et sec entre chaque séries) crawl et en faite c bien mais dur je prends conscience qu'il faut que je gère mon souffle. Mais je pense que ...

merci,
bon je vais tester de faire des séries pyramides, par contre je me tâte pour les distances.
d'ailleurs je go a la piscine je vais mettre ça en pratique de suite.

Pour commencer bonjour a tous. Voila dans mes séances, (3x par semaines) je nage essentiellement le crawl, mais j ai un problème pour mon battement de jambe qui est quasi inexistant. Je fais 1 km crawl en 20 minutes 30 sec et j enchaine 1 km crawl pull boy en 22minutes presque le même Temps j essaie...