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par andre
jeu. 19 déc. 2019 17:21
Forum : Espace entraînement
Sujet : l'échauffement en compétition
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Re: l'échauffement en compétition

oui j'ais mal lus
c'est 12x50 dont 3 fois:
50 nc virage rapide
50 nc 10 derniers rapide
50 autre nage
2x15 en sprint
je vais finir par les comprendre ces series
merci aymeric
par andre
jeu. 19 déc. 2019 08:30
Forum : Espace entraînement
Sujet : l'échauffement en compétition
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l'échauffement en compétition

je voudrais participer à une compétition le 18 janvier comme j'ésite je voudrais faire une séance comme si j'étais en course dans la partie échauffement du site dans la deuxiéme série il y a: 12x50: 50 nc virage rapide 50 nc 10 derniers métres rapides 50 autre nage souple puis 2x15 métres en sprint ...
par andre
mer. 18 déc. 2019 05:53
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Andre
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Re: Présentation Andre

c'est pourtant cette horloge qui m'a incité à m'y metre
puis a force du temps je me suis vite calmé :mrgreen:
non mais je prefére nager pour le plaisir tout en essayant de faire de mon mieux et là ça descends
il m'a falut du temps pour le comprendre grace a Mathieu au stage
par andre
mar. 17 déc. 2019 10:12
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Andre
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Re: Présentation Andre

Faudrait peut être que je travaille sur de l'accélération là la nage se dégrade pas
par andre
mar. 17 déc. 2019 09:21
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Andre
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Re: Présentation Andre

Tu veux pas regarder le chrono Mais l'entraîneur dicte 2 x 100 souple 3 x 50 à fond récupération égale au temps réalisé 4 x 50 lent Bon tu regarde le chrono et du coup tu bourrine seul le dernier tu cherche a tapliquer et 35 au lieu de 40 Je sais pas si un jour j'arriverai a nager au chrono :-| Mais...
par andre
mar. 10 déc. 2019 20:33
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Aquaphilie
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Re: Aquaphilie

décidement tu as pas de chance :triste:
a bientot pour ton retour en janvier :))
par andre
mar. 3 déc. 2019 12:52
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Andre
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Re: Présentation Andre

oui c'est mes temps quand je fais des éducatifs puis en faisant que nager c'est pas parriel comme en amplitude ça augmente quand je fais des distances mais faut que fasse que nager maintenant le chrono je vérai plus tard ça commence a se stabiliser au bout de 200 m je nage mieux voilà ça fait 5 ans ...
par andre
ven. 29 nov. 2019 13:58
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Andre
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Re: Présentation Andre

Faut que je nage maintenant 38 en brasse puis 45 dernièrement en 2 reprises Faut que je m'entraîne mais bon ça rassure y a peut être du bon dans tout ça qui sais Le plaisir est toujours là c'est l'essentiel Dejas les entrainements passent vite souvent je me dis 'dejas finis' après 2 km J'aime bien s...
par andre
lun. 18 nov. 2019 06:21
Forum : Espace technique
Sujet : Je m’épuise à nager la brasse et ça me « désespère »
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Re: Je m’épuise à nager la brasse et ça me « désespère »

coté nager à plat je m'en suis aperçut à la fin du livre nager un crawl éfficasse et oui il m'a fait aussi progresser en brasse :)) j'ai nagé en crawl tout l'été trés peu de brasse quand j'ai repris en piscine j'étais en 38 sans entrainement reste à voir si ça tiens pour l'instant j'ai laisser tombé...
par andre
dim. 17 nov. 2019 15:28
Forum : Espace technique
Sujet : Je m’épuise à nager la brasse et ça me « désespère »
Réponses : 10
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Re: Je m’épuise à nager la brasse et ça me « désespère »

je veux dire que la téte reste immobile pour respirer certains reléve la téte pour la sortir de l'eau