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par caro-line
lun. 28 janv. 2019 19:50
Forum : Espace entraînement
Sujet : Ondulations et douleurs aux lombaires
Réponses : 9
Vues : 512

Re: Ondulations et douleurs aux lombaires

Merci pour ton retour :)) Plus que de travailler une coulée efficace, je cherchais surtout la sensations des ondul en apnée. Du coup, poussée sur le mur, dizaine de mouvements immergés en partant du bas du plexus (assez rapide sinon je m'arrête :-d ) et reprise du crawl. Je vais effectivement me fo...
par caro-line
lun. 28 janv. 2019 08:08
Forum : Espace entraînement
Sujet : Ondulations et douleurs aux lombaires
Réponses : 9
Vues : 512

Re: Ondulations et douleurs aux lombaires

Salut :hello: Là comme ça je dirais oublie les onduls en fréquence, il est probable que tu te contractes trop. Fais les plus amples et souples. Pas besoin de faire des coulées ultra longues non plus pour l'instant :)) Mieux vaut à mon avis que tu prennes l'habitude de faire une vraie coulée avec 2 o...
par caro-line
lun. 28 janv. 2019 07:58
Forum : Espace entraînement
Sujet : Combien de temps durent vos séances ?
Réponses : 12
Vues : 899

Re: Combien de temps durent vos séances ?

Je ne raisonne pas du tout en termes de temps, mais de distance. Bon au final s'il faut chiffrer la durée, c'est entre 1h10 ou 15 pour les séances de natation (selon la part d'éducs/travail de jambes), et 1h25 pour les séances de monopalme (sauf une en club qui n'est que d'1h malheureusement, pas su...
par caro-line
dim. 27 janv. 2019 12:34
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nausée après les longueurs que faire?
Réponses : 7
Vues : 781

Re: Nausée après les longueurs que faire?

OOOuuuuuh ce site va directement dans mes favoris, merci!!!!
par caro-line
dim. 13 janv. 2019 19:42
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation [Ogusta Val]
Réponses : 22
Vues : 2408

Re: Présentation [Ogusta Val]

Bon retour ici et dans l'eau :ouah
par caro-line
mer. 2 janv. 2019 23:05
Forum : Espace entraînement
Sujet : Musculation hors bassin
Réponses : 14
Vues : 1299

Re: Musculation hors bassin

:hello:
Tu as déjà des éléments de réponse sur le site:
https://www.natationpourtous.com/actual ... ysique.php
https://www.natationpourtous.com/entrai ... ysique.php

et sûrement d'autres en cherchant dans le forum.
par caro-line
mer. 19 déc. 2018 19:17
Forum : bla bla
Sujet : Manuel de circulation natatoire ;o)
Réponses : 208
Vues : 45411

Re: Manuel de circulation natatoire ;o)

top :+ J'aimerais bien croiser ce genre d'humour dans mes piscines :ouah (même si les gens qui y bossent sont déjà top :+ )
par caro-line
lun. 17 déc. 2018 07:59
Forum : bla bla
Sujet : vocabulaire entraînement décompte distances
Réponses : 8
Vues : 691

Re: vocabulaire entraînement décompte distances

philille a écrit :
dim. 16 déc. 2018 17:39
le 8 X 50 se faisait sur 12,5
original... ça me rappelle la fois pù l'on devait faire des 25m 4N en testant tous les ordres de nages possibles, pour trouver le plus intuitif... super sympa à faire et parait il très esthétique à voir depuis le bord :))
par caro-line
dim. 16 déc. 2018 15:40
Forum : bla bla
Sujet : vocabulaire entraînement décompte distances
Réponses : 8
Vues : 691

Re: vocabulaire entraînement décompte distances

Sachant que le 4N a un ordre officiel des nages, qu'il faut généralement respecter quand on te donne une distance 4N à faire: pap/D/B/C.
par caro-line
dim. 16 déc. 2018 15:38
Forum : bla bla
Sujet : vocabulaire entraînement décompte distances
Réponses : 8
Vues : 691

Re: vocabulaire entraînement décompte distances

100m 4N c'est 25m de chaque nage 200m 4N c'est 50m de chaque nage 400 4N c'est 100m de chaque nage par contre 50m 4 nage ça n'existe pas vraiment... dans ton 8x50, peut être s'agit-il de faire 50m dans chaque nage? En fait, pourrait tu nous donner ton entrainement entier de la façon précise dont il ...