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par aymeric
sam. 28 nov. 2015 15:34
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : présentation d'un entraîneur qui aimerai se remettre à l'eau
Réponses : 19
Vues : 4359

présentation d'un entraîneur qui aimerai se remettre à l'eau

Bonjour à tous, Je suis entraîneur de natation depuis quelques années, j'ai donc gardé l'habitude d'aller vers les piscines mais plus pour rester au sec sur le bord que pour me mettre à l'eau...J'ai beaucoup nagé jusqu'à 20 ans et ensuite j'ai continué mais plus en dilettante parce que j'adore être ...
par aymeric
sam. 28 nov. 2015 15:10
Forum : Espace technique
Sujet : [Help] Dos - gainage et alignement
Réponses : 5
Vues : 1657

[Help] Dos - gainage et alignement

On ne peut pas appuyer vers l'extérieure, si tu as le bras sur le côté et que tu le ramène vers toi, tu vas ramener l'eau vers toi. ce qui va entraîner un mouvement de ton corps dans le sens opposé. Par le tangage, je veux dire que ton corps va tourner un peu sur lui même pour suivre le mouvement de...
par aymeric
sam. 28 nov. 2015 13:20
Forum : Espace technique
Sujet : [Help] Dos - gainage et alignement
Réponses : 5
Vues : 1657

[Help] Dos - gainage et alignement

le serpent, un classique. En générale si le corps se tortille c'est parce que tu dirige la poussée de ton bras vers ton corps et pas vers l'arrière. Quand on nage, on cherche à pousser l'eau avec la main et l'avant bras vers l'arrière. Ensuite que tes jambes bouge lorsque tu nage au début est normal...
par aymeric
sam. 28 nov. 2015 13:10
Forum : Espace technique
Sujet : [Help] Dos - respiration
Réponses : 1
Vues : 710

[Help] Dos - respiration

Et bien choisi l'une ou l'autre respiration, celle qui malgré tes difficultés te parait la mieux et ensuite au début cale ton rythme de bras sur ta respiration et pas l'inverse. Ne cherche pas à souffler trop fort, fait en sorte que ta respiration soit le plus naturelle possible.
par aymeric
ven. 27 nov. 2015 22:32
Forum : Espace entraînement
Sujet : 50m crawl épreuves officier
Réponses : 8
Vues : 2114

50m crawl épreuves officier

Un bon gros bourrin qui se met à l'eau: J'adore! Bienvenu dans ce milieu. Pour commencer ce serait bien que tu nage aussi sur le dos. au début simplement allongé sur le dos les bras le long du corps en faisant des battements et en faisant en sorte de ne pas sortir les genoux de l'eau (défaut de beau...
par aymeric
ven. 27 nov. 2015 19:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : Pour ou contre les entrainements anaérobie lactique
Réponses : 7
Vues : 1568

Pour ou contre les entrainements anaérobie lactique

Je suis d'accord avec Mathieu. Comment nages tu? depuis combien de temps? quel est ton niveau et tes objectifs? Une série 6 à 8x100 à fond avec 6 min de récupération active entre chaque 100m est faite pour des nageurs très entraînés capable de réitérer quasiment la même performance à chaque fois, au...
par aymeric
lun. 23 nov. 2015 23:23
Forum : Espace entraînement
Sujet : Préparation à un 1500m
Réponses : 26
Vues : 8437

Préparation à un 1500m

Je le rappelle en triathlon, le but est d'arriver le plus vite possible sans avoir cramé les jambes et trop puiser dans les réserves. Finir un 1500m à un rythme constant et cool, c'est faisable, mais le finir en aillant fait le meilleur temps à la limite de cette limite physique c'est autre chose. ...
par aymeric
lun. 23 nov. 2015 11:45
Forum : Espace entraînement
Sujet : Préparation à un 1500m
Réponses : 26
Vues : 8437

Préparation à un 1500m

SAlut, Le tempo trainer ne me parait pas indispensable pour t'entraîner. Pour revenir aux 1000m plaquettes, faisons un petit calcul: Si tu fais environ 20 mouvements par 25m au bout de ton 1000m tu en auras fait....800. Ton corps n'est pas capable maintenir sa force sur un aussi grand nombre de mouv...
par aymeric
mar. 17 nov. 2015 20:56
Forum : Espace entraînement
Sujet : entraînement avant l'armée
Réponses : 14
Vues : 3149

Re: entraînement avant l'armée

Le nombre de fois je ne sais pas, si tu arrive à prendre 5-10 min tous les jours ou tous les 2 jours ça me parait pas mal. J'ai lu que la progression était plus rapide lorsqu'on travail l'apnée les poumons vides mais je n'en sais pas plus. Bon courage, si tu reprends le sport commence doucement pour...
par aymeric
mar. 17 nov. 2015 19:26
Forum : Espace entraînement
Sujet : entraînement avant l'armée
Réponses : 14
Vues : 3149

Re: entraînement avant l'armée

Bonsoir, préparer ces tests en 1 an me parait jouable. Bien sur cela dépend de ton niveau de base. la préparation est totalement différente pour le 50m et les apnées. Le 50m tu peux le faire dans la nage que tu veux. Pour les apnées, tu peux la travailler en dehors de l'eau si tu n'as pas la possibi...