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par philille
sam. 18 juil. 2020 18:28
Forum : Espace technique
Sujet : ondulations sous l'eau et ondul-tête
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Re: ondulations sous l'eau et ondul-tête

En séance individuelle executé 4 x 25 ondule-tête dans l'échauffement, puis rebelote à la fin, dans la récup: accepté la lenteur même si je n'ai pas su m'empêcher de remettre une ondul des jambes une fois que les fesses ont fini d'affleurer la surface.(Pourquoi ce besoin? je redresse trop tôt la têt...
par philille
sam. 18 juil. 2020 18:28
Forum : Espace technique
Sujet : ondulations sous l'eau et ondul-tête
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Vues : 554

Re: ondulations sous l'eau et ondul-tête

En séance individuelle executé 4 x 25 ondule-tête dans l'échauffement, puis rebelote à la fin, dans la récup: accepté la lenteur même si je n'ai pas su m'empêcher de remettre une ondul des jambes une fois que les fesses ont fini d'affleurer la surface.(Pourquoi ce besoin? je redresse trop tôt la têt...
par philille
mer. 15 juil. 2020 19:53
Forum : Espace technique
Sujet : ondulations sous l'eau et ondul-tête
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ondulations sous l'eau et ondul-tête

Est-ce important? Dans le plan d'entraînement N'3 période 1, on passe de l'ondulation sous l'eau- j'aime bien, c'est assez facile- puis ensuite période 2, à l'ondul-tête- je n'aime pas, ça n'avance pas ou si lentement! Qu'en pensez-vous, votre expérience?
par philille
lun. 6 juil. 2020 22:41
Forum : Espace débutant
Sujet : Senior, combien de séances pour apprendre à nager?
Réponses : 6
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Re: Senior, combien de séances pour apprendre à nager?

Je savais nager la brasse coulée depuis l'enfance; ai commencé seul le crawl à 50 ans...maintenant à 62 ans, en club depuis 4 ans, je me débrouille dans le 4 nages. Plus on aime, plus on s'entraîne et plus on progresse. Les objectifs, les paliers,l'entraînement à sec, tout va se mettre en place natu...
par philille
lun. 6 juil. 2020 18:47
Forum : bla bla
Sujet : De nouvelles règles dans nos piscines...
Réponses : 100
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Re: De nouvelles règles dans nos piscines...

Ici dans la métropole urbaine, chaque piscine fait à sa mode: question de zèle...Il faut toujours réserver par informatique et imprimer le papier (quand on ne possède pas de "smartphone") carte d'identité et attestation de domicile...Mais en juin, dans la piscine de 50m, le temps n'était pas pris en...
par philille
dim. 28 juin 2020 13:39
Forum : Espace technique
Sujet : Retour aérien en crawl
Réponses : 3
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Re: Retour aérien en crawl

Merci @Aymar, oui je nage en semi-rattrapé, ton expérience confirme ce que je pressentais. Ok pour la continuité appui-retour. D'ailleurs ce toucher-cuisse permet un meilleur alignement, comme dans le " costal complet"...aller loin devant sous l'eau et, finir le mouvement proprement, loin derrière! ...
par philille
sam. 27 juin 2020 17:25
Forum : Espace technique
Sujet : Retour aérien en crawl
Réponses : 3
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Retour aérien en crawl

Bonjour. Voilà ma question: est-ce que toucher la cuisse à la fin de la propulsion va provoquer ou entraîner le coude haut au moment du retour aérien? (Ce " coude haut " pour bien engager l'épaule ...)
Ou alors uniquement penser au " coude haut"?
par philille
sam. 27 juin 2020 17:25
Forum : Espace technique
Sujet : Retour aérien en crawl
Réponses : 0
Vues : 804

Retour aérien en crawl

Bonjour. Voilà ma question: est-ce que toucher la cuisse à la fin de la propulsion va provoquer ou entraîner le coude haut au moment du retour aérien? (Ce " coude haut " pour bien engager l'épaule ...)
Ou alors uniquement penser au " coude haut"?
par philille
mar. 2 juin 2020 14:13
Forum : bla bla
Sujet : Réouverture des piscines
Réponses : 13
Vues : 3310

Re: Réouverture des piscines

A Lille, le bassin de 50 m ouvre le...22 juin! - (mais, Lille Métropole Natation peut déjà y entraîner ses nageurs...)En revanche, mon club nous a proposé de... confectionner des masques!
par philille
mar. 14 avr. 2020 20:12
Forum : bla bla
Sujet : Comment vivez vous? Loin des bassins
Réponses : 15
Vues : 2972

Re: Comment vivez vous? Loin des bassins

Bon, j'ai rajouté à mon heure de "circuit-training 3/4 h de muscu avec des petites haltères : très content! Pour les bras et les dorsaux...Sinon, le soir il y a des super videos de natation sur YouTube! "planète sportifs No 2 Natation-Première ligne "Clamant Au coeur de l'entraînement Team Eau libre...