131 résultats trouvés

par sarah19
jeu. 18 avr. 2013 20:58
Forum : Espace entraînement
Sujet : Alterner les nages?
Réponses : 4
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Re: Alterner les nages?

c'est intéressant dans le sens où ça évite de s'ennuyer, de varier pour faire travailler un peu tous les muscles. Après pour se maintenir, faire que du crawl c'est possible, surtout qu'il vaut mieux faire que du crawl que de la brasse c'est sur. Après pour ton fils je lui conseillerai de faire beauc...
par sarah19
dim. 24 févr. 2013 20:55
Forum : bla bla
Sujet : Musculation ou pas?
Réponses : 32
Vues : 7178

Re: Musculation ou pas?

la muscu en tant que tel n'a aucun intérêt dans la natation, par contre elle est très utile pour le renforcement musculaire. Cela fait presque 2 ans que j'ai mal à l'épaule droite, j'ai tardé à en parler, verdict tendinopathie du supra épineux du à un défaut de musculation des muscles dorsaux. du co...
par sarah19
dim. 24 févr. 2013 12:59
Forum : Espace entraînement
Sujet : Entrainement avec palmes
Réponses : 2
Vues : 2735

Re: Entrainement avec palmes

si tu veux tu peux te servir des mes séances en jambes, car depuis décembre je suis bléssée, du coup j'ai juste le droit de faire des jambes. je fais pas que des palmes (car après on s'habitue trop et difficile de se rendre compte que l'on avance plus en jambes). je me sers des entrainements que fon...
par sarah19
dim. 24 févr. 2013 10:39
Forum : Matériel
Sujet : contre la buée sur les lunettes
Réponses : 93
Vues : 51467

Re: contre la buée sur les lunettes

je mets mes lunettes à tremper avec mon maillot dans de la lessive, je rince, et en général j'ai 2-3 entrainements sans buée
par sarah19
sam. 16 févr. 2013 09:21
Forum : Espace technique
Sujet : défauts/qualité de nage sur mon 200 et 400 nl compet (vidéo)
Réponses : 36
Vues : 7111

Re: défauts/qualité de nage sur mon 200 et 400 nl compet (vi

et un petit travail sur le départ et les reprises de nage pourrait être également efficace pour gagner du temps. après tes culbutes tu perds toute ta vitesse du coup, plus dur de relancer ta nage après. il faut vraiment s'efforcer de faire un travail de jambe assez important, c'est fini le temps où ...
par sarah19
mar. 5 févr. 2013 18:08
Forum : bla bla
Sujet : Allergie au maillot
Réponses : 18
Vues : 7035

Re: Allergie au maillot

je pense surtout que c'est du au frottement (j'avais des plaques dans le cou, et mon frère aussi avec ces combi de surf). J'ai une amie qui a régulièrement des plaques aux zones de frottement, et elle a trouvé une solution, elle met de la vaseline au niveau des zones concernées. :+ et depuis plus de...
par sarah19
dim. 23 déc. 2012 11:22
Forum : bla bla
Sujet : Quelles résolutions pour 2013 ?
Réponses : 95
Vues : 17872

Re: Quelles résolutions pour 2013 ?

moi je n'ai pas de réelle résolution.... je voudrais juste soigner mon épaule définitivement pour pouvoir profiter au maximun des entrainements :triste:
par sarah19
jeu. 20 déc. 2012 11:34
Forum : Espace entraînement
Sujet : Conseil sur une Bursite sous acromio-deltoïdienne
Réponses : 11
Vues : 11612

Re: Conseil sur une Bursite sous acromio-deltoïdienne

Pour moi, début de douleur à l'épaule dt en aout 2011. A la radio micro calcification (mais franchement invisible). a l'époque je nageais seule. en septembre 2011 début en club. puis vers mai 2012 douleur de plus en plus invalidante pour nager. en septembre 2012 mon médecin traitant me diagnostic un...
par sarah19
mar. 13 nov. 2012 20:26
Forum : Espace entraînement
Sujet : Préparer une épreuve de 400m: tous les conseils bienvenus
Réponses : 6
Vues : 2960

Re: Préparer une épreuve de 400m: tous les conseils bienvenu

pour travailler le 400, déja il faut en faire quelques uns pour avoir quelques sensations et des repères. après c'est du travail d'allure pas besoin de faire de sprint. faire des séries de 8 x 50 départ 1 minute ou 1'15" ( en essayant de tous les faire à la même allure), idem 4x 100 , 2x 200 l'...
par sarah19
sam. 10 nov. 2012 10:20
Forum : Matériel
Sujet : Comment remplir son filet ?
Réponses : 12
Vues : 3720

Re: Comment remplir son filet ?

et la gourde, très important de s'hydrater pdt l'effort :+