Merci et bonne vacance à toi aussi darjeeling et merci d'être fidèle à mon topic et que ce dernier puisse t'aider pour tes projets futurs. 18ème cours) Grand bassin : exercices de réchauffements 25 mètres sur le dos avec une frite devant et faire uniquement des battements de jambes ; 25 mètres suppl...

Salut à vous tous, j'espère que vous avez passé une bonne semaine et que vous êtes d'attaque à passer une nouvelle semaine. Aujourd'hui c'est le 17ème cours avant les vacances d'huver de la zone A qui commence ce vendredi-là et donc pas de cours d'aquaphilie jusqu'au 1et mars prochain mais si vous a...

16ème cours) Grand bassin : exercices d'échauffement: avec une frite et sur le ventre faire des battements de jambes sur une distance de 25 mètres puis sur le dos toujours avec battements de jambes sur 25 mètres de plus ; se tenir d'une seule main au rebord du bassin et nager sur le ventre puis en a...

Bonsoir Dauphin, je viens juste de lire ton topic mais tu n'as pas précisé le niveau de tes cours et depuis quand tu pratiques la natation (quel est ton niveau en natation). Je sais ce que c'est la peur de la profondeur du grand bassin), je sais à peu près nager mais en ayant toujours besoin du rebo...

Salut mome, je vois que tu as un tout petit soucis de respi en brasse coulée et je vais essayer de t'aider : pour la respi en brasse coulée, tu pars avec bras en flèche avec battements ou mouvements de ciseaux avec les jambes, les bras doivent faire une forme de "coeur" en gardant la tête immergée d...

15ème cours) Petit bassin : petits exercices d'échauffements pour commencer soit avec une planche ou une frite puis se mettre sur le ventre ou le dos et faire des battements seulements en allant et pour le retour la même chose mais en changeant de position ; se mettre sur le ventre en position de "f...

Moi je possède le livre "VAINCRE LA PEUR DE L'EAU", il explique bien l'apprentissage pour apprivoiser l'eau avec des illustrations des exercices à effectuer. Je pense que ce livre pourrait aider une aquaphobe à devenir une aquaphilie à l'aide d'une personne à qui elle en a une totale confiance pour ...

Bonsoir nicky, je viens juste de lire ton topic par rapport aux problèmes de tes battements de jambes que tu rencontres. J'aimerais savoir lorsque tu fais tes battements de jambes si ils sont réguliers et que tes jambes sont bien tendues car peut-être ton problème pourrait provenir de là? En as-tu a...

14ème cours) Grand bassin : Avec l'aide d'une planche, se mettre sur le ventre et faire 25 mètres avec seulement les battements de jambes puis faire 25 mètres sur le dos avec la planche au niveau des cuisses ; en suite on se tient au rebord du bassin (avec les 2 mains) et se déplacer le long du mur ...

Bonsoir baast, as-tu une phobie de l'eau ? Pour souffler dans l'eau et lentement, il faut d'abord prendre une bonne inspiration puis la bloquer (comme si le médecin en écoutant le coeur va te demander d'arrêter de respirer) et tu immerges la tête ainsi tu pourras constater que l'eau ne va pas rentre...