15ème cours) Petit bassin : petits exercices d'échauffements pour commencer soit avec une planche ou une frite puis se mettre sur le ventre ou le dos et faire des battements seulements en allant et pour le retour la même chose mais en changeant de position ; se mettre sur le ventre en position de "f...

Moi je possède le livre "VAINCRE LA PEUR DE L'EAU", il explique bien l'apprentissage pour apprivoiser l'eau avec des illustrations des exercices à effectuer. Je pense que ce livre pourrait aider une aquaphobe à devenir une aquaphilie à l'aide d'une personne à qui elle en a une totale confiance pour ...

Bonsoir nicky, je viens juste de lire ton topic par rapport aux problèmes de tes battements de jambes que tu rencontres. J'aimerais savoir lorsque tu fais tes battements de jambes si ils sont réguliers et que tes jambes sont bien tendues car peut-être ton problème pourrait provenir de là? En as-tu a...

14ème cours) Grand bassin : Avec l'aide d'une planche, se mettre sur le ventre et faire 25 mètres avec seulement les battements de jambes puis faire 25 mètres sur le dos avec la planche au niveau des cuisses ; en suite on se tient au rebord du bassin (avec les 2 mains) et se déplacer le long du mur ...

Bonsoir baast, as-tu une phobie de l'eau ? Pour souffler dans l'eau et lentement, il faut d'abord prendre une bonne inspiration puis la bloquer (comme si le médecin en écoutant le coeur va te demander d'arrêter de respirer) et tu immerges la tête ainsi tu pourras constater que l'eau ne va pas rentre...

Voilà une nouvelle année qui démarre remplie de progressions en natation pour chacun de nous tous ici sur ce forum. Je reprends mon récit sur les cours qui j'espère pourront aider ceux qui sont en difficultés avec l'eau pour finir en harmonie avec elle et y prendre plaisir à nager. Maintenant, nous ...

Bonjour soso ! :hello: Tout d'abord je te souhaite ainsi qu'aux membres de ce forum une bonne et heureuse année 2010 avec plein de bonnes choses et prospérité. Je réponds volontiers à tes questions : 1) Je me suis inscrite en Septembre 2008 puis Septembre 2009 au cours d'aquaphobie (eh oui je redoub...

12ème cours) Petit bassin : Par groupe de 2 personnes avec 2 frites sous les bras, se mettre dos à dos et faire des battements de jambes puis faire les mouvements de ciseaux ; toujours à 2 avec les frites, 1 personne se met à courir et la 2àme personne se trouvant derrière s'allonge sur le ventre et...

Bonjour lila, je te félicite d'y remédier à apprendre à nager :applaudissements: Moi j'ai 35 ans et depuis septembre 2008 je suis des cours d'aquaphobie (je redouble cette année) à la piscine olympique de montpellier. Dans mon enfance, j'ai subi plusieurs accidents aquatique, j'ai voulu surmonté mon...

Comme vous pouvez le constater que durant le 1er trimestre, les cours sont faits dans un 1er temps à apprivoiser l'eau en douceur en allant progressivement puis ajoutant la manière de respirer en brasse et en crawl et les battements de jambes en ayant le matériel pour aider l'apprenti nageur. 10ème ...