Bonjour lila :hello:, tout d'abord je te félicite pour tes premiers pas à la piscine :+, c'est super! Je viens juste de te lire et je vais essayer de te répondre du mieux que je peux. La première étape que tu as réussi c'est de rentrer dans l'eau sans avoir peur et ça déjà cela fait beaucoup car c'e...

Bienvenu Jysay sur ce forum, j'aurai bien aimée venir avec toi nager mais malheureusement j'habite à Lattes dans le sud de la France mais si tu as des questions tu peux les poser et chacun de nous pourra te répondre. Tiens nous au courant.

A bientôt de te lire.

Salut à tous , me voilà de retour après 2 semaines de vacances d'hiver pour la zone A mais je sais que l'un d'entre vous est encore en vacances pour une petite semaine. Mais pour ceux qui ont repris le chemin des bassins tout comme moi depuis ce lundi alors je reprends également ce topic pour ceux q...

Bienvenue à toi Olivier sur ce forum , si tu as des questions à poser on est tous là pour te répondre avec nos différents expériences . Tiens nous au courant de l'évolution et je te souhaite bon courage pour la suite.

A bientôt pour te lire sur ce site.

Merci et bonne vacance à toi aussi darjeeling et merci d'être fidèle à mon topic et que ce dernier puisse t'aider pour tes projets futurs. 18ème cours) Grand bassin : exercices de réchauffements 25 mètres sur le dos avec une frite devant et faire uniquement des battements de jambes ; 25 mètres suppl...

Salut à vous tous, j'espère que vous avez passé une bonne semaine et que vous êtes d'attaque à passer une nouvelle semaine. Aujourd'hui c'est le 17ème cours avant les vacances d'huver de la zone A qui commence ce vendredi-là et donc pas de cours d'aquaphilie jusqu'au 1et mars prochain mais si vous a...

16ème cours) Grand bassin : exercices d'échauffement: avec une frite et sur le ventre faire des battements de jambes sur une distance de 25 mètres puis sur le dos toujours avec battements de jambes sur 25 mètres de plus ; se tenir d'une seule main au rebord du bassin et nager sur le ventre puis en a...

Bonsoir Dauphin, je viens juste de lire ton topic mais tu n'as pas précisé le niveau de tes cours et depuis quand tu pratiques la natation (quel est ton niveau en natation). Je sais ce que c'est la peur de la profondeur du grand bassin), je sais à peu près nager mais en ayant toujours besoin du rebo...

Salut mome, je vois que tu as un tout petit soucis de respi en brasse coulée et je vais essayer de t'aider : pour la respi en brasse coulée, tu pars avec bras en flèche avec battements ou mouvements de ciseaux avec les jambes, les bras doivent faire une forme de "coeur" en gardant la tête immergée d...

15ème cours) Petit bassin : petits exercices d'échauffements pour commencer soit avec une planche ou une frite puis se mettre sur le ventre ou le dos et faire des battements seulements en allant et pour le retour la même chose mais en changeant de position ; se mettre sur le ventre en position de "f...