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par stephaneT
ven. 10 mai 2019 16:59
Forum : Espace entraînement
Sujet : Série spécifique triathlon
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Re: Série spécifique triathlon

Bravo pour ta performance. . Par contre tu peux chercher à bien travailler hors de l'eau ta mobilité des épaules/thorax pour préserver tes cervicales. Merci ! :) ;) Ça m’intéresse, ce passage. Comment tu vois ça ? Et bonne idée pour le grand chien aussi, notre coach au club nous a fait faire des ex...
par stephaneT
jeu. 9 mai 2019 10:22
Forum : Espace entraînement
Sujet : Série spécifique triathlon
Réponses : 6
Vues : 1645

Série spécifique triathlon

Bonjour à tous, j'ai participé dimanche dernier à mon premier triathlon - un M- et j'ai par là même découvert la natation en eau libre ainsi que la nage en combinaison. Mon questionnement ne repose pas sur l'opportunité de découvrir tout ça le jour de la compétition... ( :roll: :oops: ), mais bel et...
par stephaneT
sam. 16 mars 2019 10:26
Forum : Espace technique
Sujet : crawl - détail synchronisation bras
Réponses : 7
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Re: crawl - détail synchronisation bras

C'est vrai que je fais cet éducatif (poings fermés). Lors de mon retour (50 éducatifs/50 crawl) en crawl classique je glisse mieux. Mais après l'effet se dissipe avec les longueurs et sans doute la fatigue aussi...lol. J'ai l'impression que mon mouvement se "désarticule" Surement que tu as d'autres...
par stephaneT
jeu. 14 mars 2019 17:38
Forum : bla bla
Sujet : Commecer la natation à 16 ans ?
Réponses : 7
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Re: Commecer la natation à 16 ans ?

A mon avis, et en tant que vieux con, le meilleur conseil que je pourrais te donner et d'abandonner le conditionnel et de te mettre au présent de l'indicatif. Commences à nager et tu verras bien ce qu'il en ressort. Avant de se mettre à la peinture on ne se demande pas si les musées ont encore de la...
par stephaneT
jeu. 24 janv. 2019 11:23
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nausée après les longueurs que faire?
Réponses : 7
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Re: Nausée après les longueurs que faire?

Bonjour, ça ressemble un peu à la sensation que l'on a quand on se lève trop rapidement de son lit ? Si c'est le cas, c'est parce que tu passes du statut allongé à debout un peu trop vite ou que tout simplement tu n'y es pas encore assez habitué. On ne respire pas de la même façon allongé que debout...
par stephaneT
ven. 18 janv. 2019 17:24
Forum : Espace entraînement
Sujet : Atteindre objectif des 4km/h en nage libre
Réponses : 44
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Re: Atteindre objectif des 4km/h en nage libre

Salut dams, dans ta quête de respiration des deux côtés, le crawl à un bras t'aiderait à ressentir davantage quand placer celle-ci sur ton côté faible. Personnellement ça m'a beaucoup aidé d'autant que l'exercice possède pas mal de variantes : les deux bras devant, respi côté actif/ inactif, bras le...
par stephaneT
ven. 21 déc. 2018 07:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : Douleur au mollet et natation
Réponses : 17
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Re: Douleur au mollet et natation

Salut ! Je ne palme pas j'ai donc pas vraiment d'avis là-dessus mais juste une remarque : prendre avec soi une bouteille d'eau (perso c'est un bidon de cycliste) et le poser à côté du bassin. Non pas que tu vas manquer d'eau et finir déshydratée avec ta séance, mais surtout pour t'obliger à boire ré...
par stephaneT
dim. 16 déc. 2018 21:30
Forum : Espace technique
Sujet : Respiration crawl : éducatifs
Réponses : 14
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Re: Respiration crawl : éducatifs

Tu peux contrôler que le roulis est bien suffisant des deux côtés, un petit déficit d'un côté est la première cause de ce type de problème. Tu peux aussi essayer l'exercice crawl à un bras, avec le bras inactif derrière, qui permet de prendre quelques repères par rapport à l'appui du bras après l'i...
par stephaneT
mer. 12 déc. 2018 10:25
Forum : Espace technique
Sujet : Respiration crawl : éducatifs
Réponses : 14
Vues : 3044

Re: Respiration crawl : éducatifs

Je respire des deux côtés depuis que je nage le crawl, même si c'est toujours plus compliqué à gauche. Je sens que j'ai moins de force dans le bras à gauche et aussi que ma respiration arrive trop tôt dans le mouvement, je sors plus la tête de l'eau alors qu'à droite, la lunette gauche reste sous l'...
par stephaneT
mar. 11 déc. 2018 08:11
Forum : Espace technique
Sujet : Respiration crawl : éducatifs
Réponses : 14
Vues : 3044

Re: Respiration crawl : éducatifs

Merci pour vos réponses ! :D Je pratique ces éducatifs, d'ailleurs j'avais suivi les étapes du livre pour un Crawl efficace et celles-ci m'avaient bien aidé. Ma progression est rapide pour le moment : de plus de 8 min aux 400 cet été je suis passé à 1'40/100 m sur la même distance. Je constate quand...