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par kinan
dim. 7 avr. 2013 19:55
Forum : Espace enseignement
Sujet : le BNSSA
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Vues : 896

le BNSSA

Salut, je fais ce post pour parler du BNSSA en général ( quand vous le passez, vos conseils, etc), et je me permets de le faire car certes il y a déjà des topics sur ce thème mais qui portent sur des points en particulier. Donc quand le passez vous? ou bien l'avez vous déjà passé hier ou les années ...
par kinan
dim. 31 mars 2013 14:09
Forum : Espace technique
Sujet : travail de battement de jambes(crawl) avec planche
Réponses : 9
Vues : 6168

Re: travail de battement de jambes(crawl) avec planche

oui voilà bras tendu devant. mais après faut varier les exos et y aller progressivement. ca te sers a rien de faire 200 mettre en opposition, en plus tu vas pas avancer.

regarde dans la rubrique entrainement du site pour te donner des idées de series à faire en jambes.
par kinan
dim. 31 mars 2013 12:23
Forum : Espace technique
Sujet : travail de battement de jambes(crawl) avec planche
Réponses : 9
Vues : 6168

Re: travail de battement de jambes(crawl) avec planche

zoomer c'est les petites palmes et planches en opposition c'est quand tu mes la planche perpendiculaire à la surface de l'eau, au lieu de la mettre à plat sur l'eau.
par kinan
sam. 30 mars 2013 23:08
Forum : Espace technique
Sujet : travail de battement de jambes(crawl) avec planche
Réponses : 9
Vues : 6168

Re: travail de battement de jambes(crawl) avec planche

ba a part en bouffer regarder du coté du geste si tu peux l'améliorer (mouvement partant de la hanche et essayer de ne pas trop fléchir le genoux) y'a pas de secret. je suis dans le meme cas que toi. en plus j'aime pas ca mais à present je me fait au moins 400m en batt par entrainement. tu peux vari...
par kinan
ven. 22 mars 2013 10:27
Forum : Espace technique
Sujet : moins vite depuis ... des leçons!
Réponses : 9
Vues : 1960

Re: moins vite depuis ... des leçons!

pour illustrer les propos de frog et 4 nages, il faut mieux maintenir sa vitesse que de la recréer.
par kinan
ven. 22 mars 2013 09:46
Forum : Les autres activités
Sujet : Course à pied débutante
Réponses : 15
Vues : 3735

Re: Course à pied débutante

vu ton niveau de base je ne trouve pas pertinent de commencer par du fractionné type sprint de 20s. tu devrais commencé par X fois 4min rapide ( environ 80% de ta fcmax, en gros t'es essouflé et tu peut juste repondre brievement si on te pose une question ), du fartleck aussi en faisant attention de...
par kinan
ven. 22 mars 2013 08:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : épreuve PMT au BNSSA
Réponses : 10
Vues : 4951

Re: épreuve PMT au BNSSA

Un autre petit élément qui peut faire gagner un peu de temps sur le remorquage: quand tu as saisi le mannequin au fond, ne remontes pas à la verticale, mais en diagonale. Ça te place en position plus horizontale quand tu arrives à la surface et tu es donc moins freiné, et tu gagnes un peu de distan...
par kinan
jeu. 21 mars 2013 20:26
Forum : Espace entraînement
Sujet : épreuve PMT au BNSSA
Réponses : 10
Vues : 4951

Re: épreuve PMT au BNSSA

j'ai aucun problème au thorax et malgré tout j'ai l’impression d’étouffer et d’être compressé au thorax en PMT. surtout que tu dis qu'il n'ya pas de compression sur ton coeur et tes poumons... c'est juste que le fait de respirer dans un tuba ça rend la respiration peut aisé, mal formation ou pas. po...
par kinan
mer. 20 mars 2013 13:11
Forum : Espace enseignement
Sujet : Titulaire du BEESAN, demande BPJEPS AAN ?
Réponses : 5
Vues : 1596

Re: Titulaire du BEESAN, demande BPJEPS AAN ???

ça ne me parait pas nécessaire en tout cas. le beesan est quand même bien inscrit dans les moeurs donc je ne penses pas qu'il serat dévalorisé dans le "milieu".
par kinan
mer. 20 mars 2013 12:14
Forum : Espace enseignement
Sujet : Titulaire du BEESAN, demande BPJEPS AAN ?
Réponses : 5
Vues : 1596

Re: Titulaire du BEESAN, demande BPJEPS AAN ???

surtout que du moins pour l'instant, dans la tète de la plupart des personnes qui touchent au milieu de la natation pour devenir MNS il faut avoir le beesan. donc un beesan ne peut que être positif.