As-tu regardé dans les dossiers de la rubrique "entraînement" du site ?
Il y a des plans d'entraînement commentés.

Dites donc bandes de veinardes, la natation vous fait prendre des bras, profitez-en ça ne dure pas !

Allez, dites-vous que vous n'avez fait que développer une musculature normale. Ce sont les sédentaires qui ont une musculature atrophiée. Une femme avec une carrure de sportive reste une femme.

Et encore, les nageurs de haut niveau ne sont pas parmi les athlètes les plus secs.

Abdos visibles = musculation + régime.

Aymar a écrit : Pour un 200m l'endurance n'est pas primordiale à mon avis.

Pour un 200m il faut tout bosser : endurance, vitesse et endurance de vitesse.

Il faudrait donner plus de détails si tu veux que qqn te réponde : âge, niveau, entraînement en club ou non, volume d'entraînement hebdo etc. Par ailleurs as-tu vu les dossiers du site ? Dans la rubrique "entraînement" tu as tous plein de conseils pour t’entraîner et progresser en techniqu...

Dis donc Ogusta !

J'ai vu ton carnet d'entraînement.
Du 4 nages en récup.... c'est une blague ?

FreePK a dit l'essentiel... Perdre du gras, c'est dans l'assiette. Tout le reste c'est de la croyance. L'activité physique aide, mais à elle seule elle ne fait pas de miracles. De plus la natation peut éventuellement t'aider à gagner du muscle si tu pars de très loin mais tu plafonneras très vite. B...

Récemment, j'ai eu l'occasion de faire une compet dans une eau à ... 22°C !! Un 400m NL en plus, l'horreur ! J'ose espérer que c'est un peu plus chaud dans ton bassin... en tout cas à ta place je commencerais par un vrai échauffement à sec, un truc assez cardio pour élever la température du corps. E...

Fishette a écrit : Brasse : rien du tout car après seulement quelques mètres, douleur aigüe à l'abducteur (ou adducteur, je ne sais jamais lequel est le bon) gauche, comme ça m'arrive régulièrement.

ADducteurs sans doute. Les aBducteurs de la cuisse ce sont les fessiers.