1715 résultats trouvés

par Leela
jeu. 27 déc. 2012 21:47
Forum : Espace technique
Sujet : Quels sont les muscles sollicités en crawl?
Réponses : 3
Vues : 13324

Re: Quels sont les muscles sollicités en crawl?

Quel type de formation suis-tu et pratiques-tu la natation ? Si je ne m'abuse, la phase de traction comme son nom l'indique consiste à tirer le corps vers l'avant (sens du déplacement) à l'aide de l'appui de la main et de l'avant-bras. Sont principalement impliqués les muscles qui permettent de fléc...
par Leela
mer. 26 déc. 2012 21:33
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Nouveaux défis !
Réponses : 7
Vues : 2216

Re: Nouveaux défis !

Merci pour votre accueil ! Malheureusement les inscriptions sont closes au club de la ville où je m'entraîne mais je vais frapper à d'autres portes pas trop loin de chez moi :) Alors cet après midi je viens d'essayer un entraînement du site... 3000m :shock: Je suis... fourbue ! Je n'avais jamais nag...
par Leela
mer. 26 déc. 2012 17:02
Forum : Espace entraînement
Sujet : Existe t-il un programme de muscul' adapté à la natation ?
Réponses : 4
Vues : 3787

Re: Existe t-il un programme de muscul' adapté à la natation

Oui travailler par exemple sur des séries de 20 reps... mais attention à ne pas mettre trop léger non plus, dès les 10 faut que ça brûle, c'est très dur au début. Et c'est le but. Le travail de force (très lourd, 3 à 4 reps) permet aussi de développer la puissance pour les plus expérimentés, mais il...
par Leela
mer. 26 déc. 2012 13:44
Forum : Espace entraînement
Sujet : Existe t-il un programme de muscul' adapté à la natation ?
Réponses : 4
Vues : 3787

Re: Existe t'il un programme de muscul' adapté à la natation

Salut à toi. Malheureusement la prise de masse musculaire n'est pas directement compatible avec la performance en natation. D'une part parce que le poids est l'ennemi des sports d'endurance. En effet en prenant du poids tu dois déployer plus d'énergie pour te mouvoir dans l'eau et ceci est d'autant ...
par Leela
mer. 26 déc. 2012 13:23
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Nouveaux défis !
Réponses : 7
Vues : 2216

Nouveaux défis !

Bonjour à tous, j'espère que vous passez de bonnes fêtes entre plaisirs et repos ! Je suis donc nouvelle venue ici, âgée de 38 ans, je pratique assidument la natation loisir depuis 8 ans, ainsi que la musculation et la course à pied depuis peu. Nager a toujours été un plaisir pour moi, la natation a...