Tout est utile s'il s'agit de rester actif et en contact avec l'eau pendant l'été pour ne pas être à la rue à la rentrée ;-) Ne te pose pas trop de questions, prends ta combi, vois ce que tu préfères et adapte en fonction de la température et de tes sensations. Mais je comprends, je suis comme toi, ...

Qu'entends-tu par "nager mieux" ? Est-ce que c'est plus confortable, plus joli ou plus rapide ? Ou encore tout cela à la fois ?

Perso, ca ne me derangerait absolument pas de passer regulierement 1h a faire que des educs, si a terme j'ai une bonne carotte au bout (typiquement descendre a 1.30 ou 1.35 aux 100m sans fatiguer grace a une technique sans faille). Empiler des éducs pendant 1h... pas certaine que ce soit la bonne m...

Et bien déjà bravo pour ta motivation et ton assiduité. Concernant la dépense calorique, il faut savoir que même les montres cardiofréquencemètres donnent des estimations approximatives. Alors qu'il est plus facile de mesurer les apports énergétiques avec fiabilité. Et donc de les adapter à ses beso...

Ravie de lire ces nouvelles bonnes pour le physique et pour le moral ! Tiens bon

En ce qui concerne l’apport de la cap à la natation je serais plus réservé, acquérir une meilleure technique de nage me paraît plus profitable. +1 Désolée d'enfoncer des portes ouvertes mais si on veut améliorer son endurance dans l'eau, il faut... nager ! :D Les bénéfices d'une autre activité comm...

Pas facile mais soit tu essaies de t'accrocher sur le dessus du mur, soit, si le bassin est peu profond à cet endroit, tu peux faire un saut en prenant appui au fond du bassin.

Probablement que tu gardes le bras tendu lors du retour aérien ou que tu plies le bras en ramenant la main vers toi et non vers l'avant. Et que, parallèlement ton roulis d'épaules est insuffisant (nage à plat.)

Heureusement pour moi je n'ai pas de retour d'expérience à partager. Je voulais néanmoins te souhaiter de pouvoir continuer à nager autant que tu le souhaites et d'y prendre plaisir... et t'adresser tous mes encouragements.

Essaie de trouver un club masters proche de chez toi. Tu trouveras des camarades de 27 à 77 ans et plus avec qui te mesurer. Et ta licence te permet de participer aux compétitions d'eau libre comme aux compétitions en bassin. Surtout que l'an prochain, la commission maîtres de la FFN réfléchit à ouv...