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par Leela
sam. 10 août 2019 12:29
Forum : Matériel
Sujet : Séance avec combinaison
Réponses : 4
Vues : 2114

Re: Séance avec combinaison

Tout est utile s'il s'agit de rester actif et en contact avec l'eau pendant l'été pour ne pas être à la rue à la rentrée ;-) Ne te pose pas trop de questions, prends ta combi, vois ce que tu préfères et adapte en fonction de la température et de tes sensations. Mais je comprends, je suis comme toi, ...
par Leela
ven. 9 août 2019 00:02
Forum : Espace technique
Sujet : Crawl en semi-rattrapé
Réponses : 4
Vues : 381

Re: Crawl en semi-rattrapé

Qu'entends-tu par "nager mieux" ? Est-ce que c'est plus confortable, plus joli ou plus rapide ? Ou encore tout cela à la fois ?
par Leela
lun. 5 août 2019 23:10
Forum : Stages et ateliers
Sujet : Ateliers "reguliers" ou club a educatifs
Réponses : 13
Vues : 906

Re: Ateliers "reguliers" ou club a educatifs

Perso, ca ne me derangerait absolument pas de passer regulierement 1h a faire que des educs, si a terme j'ai une bonne carotte au bout (typiquement descendre a 1.30 ou 1.35 aux 100m sans fatiguer grace a une technique sans faille). Empiler des éducs pendant 1h... pas certaine que ce soit la bonne m...
par Leela
lun. 5 août 2019 18:17
Forum : Espace technique
Sujet : évolution de l'endurance et de la dépense avec la progression
Réponses : 17
Vues : 882

Re: évolution de l'endurance et de la dépense avec la progression

Et bien déjà bravo pour ta motivation et ton assiduité. Concernant la dépense calorique, il faut savoir que même les montres cardiofréquencemètres donnent des estimations approximatives. Alors qu'il est plus facile de mesurer les apports énergétiques avec fiabilité. Et donc de les adapter à ses beso...
par Leela
ven. 19 juil. 2019 09:40
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager avec une CIP
Réponses : 17
Vues : 914

Re: Nager avec une CIP

Ravie de lire ces nouvelles bonnes pour le physique et pour le moral ! Tiens bon :+
par Leela
ven. 19 juil. 2019 09:37
Forum : Espace entraînement
Sujet : Faut t'il allier course a pied et natation?
Réponses : 11
Vues : 720

Re: Faut t'il allier course a pied et natation?

En ce qui concerne l’apport de la cap à la natation je serais plus réservé, acquérir une meilleure technique de nage me paraît plus profitable. +1 Désolée d'enfoncer des portes ouvertes mais si on veut améliorer son endurance dans l'eau, il faut... nager ! :D Les bénéfices d'une autre activité comm...
par Leela
mar. 2 juil. 2019 22:01
Forum : Espace technique
Sujet : départ dos en série de 25
Réponses : 3
Vues : 314

Re: départ dos en série de 25

Pas facile mais soit tu essaies de t'accrocher sur le dessus du mur, soit, si le bassin est peu profond à cet endroit, tu peux faire un saut en prenant appui au fond du bassin.
par Leela
dim. 30 juin 2019 23:37
Forum : Espace technique
Sujet : Retour aérien bras crawl
Réponses : 1
Vues : 283

Re: Retour aérien bras crawl

Probablement que tu gardes le bras tendu lors du retour aérien ou que tu plies le bras en ramenant la main vers toi et non vers l'avant. Et que, parallèlement ton roulis d'épaules est insuffisant (nage à plat.)
par Leela
mer. 26 juin 2019 22:25
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager avec une CIP
Réponses : 17
Vues : 914

Re: Nager avec une CIP

Heureusement pour moi je n'ai pas de retour d'expérience à partager. Je voulais néanmoins te souhaiter de pouvoir continuer à nager autant que tu le souhaites et d'y prendre plaisir... et t'adresser tous mes encouragements.
par Leela
lun. 24 juin 2019 00:01
Forum : Espace entraînement
Sujet : faire de la compétition
Réponses : 12
Vues : 856

Re: faire de la compétition

Essaie de trouver un club masters proche de chez toi. Tu trouveras des camarades de 27 à 77 ans et plus avec qui te mesurer. Et ta licence te permet de participer aux compétitions d'eau libre comme aux compétitions en bassin. Surtout que l'an prochain, la commission maîtres de la FFN réfléchit à ouv...