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par Leela
mar. 7 janv. 2020 23:08
Forum : Espace entraînement
Sujet : Temps des séries
Réponses : 5
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Re: Temps des séries

Pour ma part je trouve ça cohérent. Ca dépend de ton expérience et de ton profil. De ton niveau d'entraînement. Ce sont à peu près mes chronos. Si tu n'as pas l'habitude de nager vite, tu es sans doute en dessous de tes capacités sur 200m par peur de te mettre dans le rouge ou bien ta technique ne r...
par Leela
dim. 5 janv. 2020 21:35
Forum : Espace technique
Sujet : Mouvement du bras sous l'eau
Réponses : 19
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Re: Mouvement du bras sous l'eau

planche. Et je pense que ma poussé de bras n'est pas suffisamment rentable. Je n'arrive pas bien nous concevoir comment être décontracté en forçant sur les bras? Justement, pour l'instant, il ne faut pas forcer. Il s'agit d'abord de réduire les résistances et d'augmenter l'amplitude gestuelle. Puis...
par Leela
dim. 5 janv. 2020 14:08
Forum : Espace technique
Sujet : Mouvement du bras sous l'eau
Réponses : 19
Vues : 1457

Re: Mouvement du bras sous l'eau

andre a écrit :
sam. 4 janv. 2020 10:13

le bras rentre dans l'eau il forme un arc de cercle
Pour ceux qui ont les bras en caoutchouc peut-être ... Chez moi ça fait plutôt un accent circonflexe :mrgreen:
par Leela
ven. 3 janv. 2020 22:55
Forum : Espace technique
Sujet : Mouvement du bras sous l'eau
Réponses : 19
Vues : 1457

Re: Mouvement du bras sous l'eau

Il vaudrait mieux te filmer sous l'eau ou te faire observer sous l'eau pour voir tu es efficace tout le long du trajet aquatique. Il se peut que dans ton parcours d'apprentissage cette façon de faire te réussit pour le moment. Parles en à ton entraîneur. Car l'histoire d'enrouler le bras autour du b...
par Leela
sam. 21 déc. 2019 23:51
Forum : Espace entraînement
Sujet : l'échauffement en compétition
Réponses : 11
Vues : 2249

Re: l'échauffement en compétition

Pour rebondir sur les propos d'Aquacole. Personnellement pour un 50m je préfère un échauffement à sec uniquement ou un échauffement dans l'eau assez bref. J'ai besoin de garder de l'influx. Par contre pour le demi-fond ou le 4 nages, je suis d'accord il faut absolument un échauffement cardio-vascula...
par Leela
jeu. 12 déc. 2019 22:25
Forum : Espace entraînement
Sujet : Contracture trapèze
Réponses : 9
Vues : 810

Re: Contracture trapèze

Merci! A cela ajoute un problème très certain de posture au quotidien... Mon Dieu! Tu as une boule de cristal? :D (je travaille sur écran) Oui... Appelle moi Irma :lol: Ne cherche pas à performer, cherche à trouver une position de nage à la fois confortable et ludique. C'est clair. Mais je nage en ...
par Leela
mar. 10 déc. 2019 22:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : Contracture trapèze
Réponses : 9
Vues : 810

Re: Contracture trapèze

Une astuce pour ce genre de problème? (je fais des étirements tous les jours mais c'est pas facile après la piscine: je fini vers 21h30 et je me jete sur le frigo!) Note: je suis très tendu, quand je nage mais aussi au quotidien. CQFD Ton problème n'est pas spécifique à la natation. Évidemment en n...
par Leela
jeu. 5 déc. 2019 23:52
Forum : Espace technique
Sujet : Analyse vidéo nage en crawl
Réponses : 31
Vues : 2964

Re: Analyse vidéo nage en crawl

Bonjour Anis Tout d'abord bravo de partager cette vidéo avec nous c'est courageux. Je partage les avis donnés précédemment. Pas de gros défaut, un bon alignement, une bonne horizontalité. C'est propre. Par contre tu nages de façon un peu stéréotypée, comme un robot. Ca manque d'accélérations et d'al...
par Leela
lun. 2 déc. 2019 21:57
Forum : Espace entraînement
Sujet : Trop musclé pour avancer vite en natation
Réponses : 6
Vues : 1735

Re: Trop musclé pour avancer vite en natation

En fait il y a la "souplesse" au niveau du relâchement musculaire et de l'élasticité des tendons. Et puis l'amplitude articulaire, qui est en partie liée à la souplesse musculaire mais surtout à ta morpholgie (donc les os). Le premier point se travaille grâce à l'entraînement et aux étirements mais ...
par Leela
dim. 1 déc. 2019 23:09
Forum : Espace entraînement
Sujet : Trop musclé pour avancer vite en natation
Réponses : 6
Vues : 1735

Re: Trop musclé pour avancer vite en natation

Il y a plusieurs aspects. Le poids, la souplesse et la priorité donnée à la natation. Le poids trop important n'est pas lié qu'à la natation mais aussi à ta morphologie (ton ossature...) mais aussi ce que tu manges. Sans te voir difficile de savoir si tu pourrais perdre quelques kilos sans gêne pour...