J'ai aussi trouvé cela pour une éventuelle capsulite...mais pas essayé. https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/therapies-manuelles/etirer-son-epaule-3-exercices-en-cas-de-capsulite-336197 Commence déjà par faire confirmer le diagnostic. Tous les étirements qui te font du bien sont bons...

Oh ! nous nous somme croisés alors... :D j'y étais aussi, pas pour nager bien sûr, mais pour accompagner mon épouse qui nageait son premier 800 de sa vie... mais on y était que samedi après midi. Il me semble que tu nages à Nanterre non ? Oui ! ;--) Alors, ce 800 s'est bien passé ? J'aime beaucoup ...

Tout à fait je me suis fait avoir moi-même, croyant être qualifiée au 100 papillon il y a 15 jours en région parisienne, j'ai du aller à ... Caen moi aussi pour me qualifier

Ce nouveau règlement est décidément très compliqué.

Quel plaisir de lire ces nouvelles !
Rien n'est gagné, certes, mais tout de même quelle victoire.

Maladie, immobilité relative, chimio, stress...
Autant de causes possibles de douleurs musculo squelettiques en effet.
Est-ce que tu pratiques des étirements ? Des (auto-) massages ?

Pas du stretching, juste des étirements, sans rechercher de grandes amplitude.

aujourd'hui je me lance directement sans aucune min échauffement avec une première 50 m tranquille, une 2eme longueurs difficile et 3eme max catastrophique avant de m’arrêter et dire que c impossible de faire 200 ou 300 m non stop, peut etre qui si j'arrive a dépasser les 300 première m délicat je ...

Leela, tu me rappelles un entraîneur qui m’avait dit que « le papillon c’est facile, il suffit d’avoir de la souplesse, de la force et du cardio.... mais qu’un nageur lambda cumulant rarement ces trois qualités il faut s’adapter avec ce qui reste ! » :lol2: C'est tout à fait ça. Heureusement avec d...

La consigne classique disant que les jambes suivent les bras ne me paraît pas pertinente, j’ai l’impression que les jambes contrôlent beaucoup le tempo des bras. C'est une consigne pour les débutants. A partir d'un moment si on veut aller plus vite et plus loin, il faut mettre des jambes pour sorti...

Effectivement, au delà de la technique qui n'est pas si sorcière en papillon, il faut surtout des qualités physiques importantes. De laxité et de souplesse (ça aide vraiment), d'endurance de force et de puissance également et, last but not least, une capacité cardio et pulmonaire +++ car tu as vraim...

Pour ma part je trouve ça cohérent. Ca dépend de ton expérience et de ton profil. De ton niveau d'entraînement. Ce sont à peu près mes chronos. Si tu n'as pas l'habitude de nager vite, tu es sans doute en dessous de tes capacités sur 200m par peur de te mettre dans le rouge ou bien ta technique ne r...