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par Leela
mar. 28 janv. 2020 22:27
Forum : Espace entraînement
Sujet : mal à l'épaule...
Réponses : 16
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Re: mal à l'épaule...

J'ai aussi trouvé cela pour une éventuelle capsulite...mais pas essayé. https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/therapies-manuelles/etirer-son-epaule-3-exercices-en-cas-de-capsulite-336197 Commence déjà par faire confirmer le diagnostic. Tous les étirements qui te font du bien sont bons...
par Leela
mar. 28 janv. 2020 22:21
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : France maitre 2019-2020
Réponses : 37
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Re: France maitre 2019-2020

Oh ! nous nous somme croisés alors... :D j'y étais aussi, pas pour nager bien sûr, mais pour accompagner mon épouse qui nageait son premier 800 de sa vie... mais on y était que samedi après midi. Il me semble que tu nages à Nanterre non ? Oui ! ;--) Alors, ce 800 s'est bien passé ? J'aime beaucoup ...
par Leela
lun. 27 janv. 2020 23:55
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : France maitre 2019-2020
Réponses : 37
Vues : 5685

Re: France maitre 2019-2020

Tout à fait je me suis fait avoir moi-même, croyant être qualifiée au 100 papillon il y a 15 jours en région parisienne, j'ai du aller à ... Caen moi aussi pour me qualifier :D

Ce nouveau règlement est décidément très compliqué.
par Leela
lun. 27 janv. 2020 23:53
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager avec une CIP
Réponses : 35
Vues : 3936

Re: Nager avec une CIP

Quel plaisir de lire ces nouvelles !
Rien n'est gagné, certes, mais tout de même quelle victoire.

:hello:
par Leela
lun. 27 janv. 2020 23:52
Forum : Espace entraînement
Sujet : mal à l'épaule...
Réponses : 16
Vues : 1358

Re: mal à l'épaule...

Maladie, immobilité relative, chimio, stress...
Autant de causes possibles de douleurs musculo squelettiques en effet.
Est-ce que tu pratiques des étirements ? Des (auto-) massages ?

Pas du stretching, juste des étirements, sans rechercher de grandes amplitude.
par Leela
mar. 21 janv. 2020 21:55
Forum : Espace technique
Sujet : Analyse vidéo nage en crawl
Réponses : 31
Vues : 3398

Re: Analyse vidéo nage en crawl

aujourd'hui je me lance directement sans aucune min échauffement avec une première 50 m tranquille, une 2eme longueurs difficile et 3eme max catastrophique avant de m’arrêter et dire que c impossible de faire 200 ou 300 m non stop, peut etre qui si j'arrive a dépasser les 300 première m délicat je ...
par Leela
sam. 18 janv. 2020 11:08
Forum : Espace technique
Sujet : Comment nager 100m papillon ?
Réponses : 13
Vues : 1754

Re: Comment nager 100m papillon ?

Leela, tu me rappelles un entraîneur qui m’avait dit que « le papillon c’est facile, il suffit d’avoir de la souplesse, de la force et du cardio.... mais qu’un nageur lambda cumulant rarement ces trois qualités il faut s’adapter avec ce qui reste ! » :lol2: C'est tout à fait ça. Heureusement avec d...
par Leela
mer. 15 janv. 2020 23:12
Forum : Espace technique
Sujet : Priorités pour progresser en papillon
Réponses : 22
Vues : 2940

Re: Priorités pour progresser en papillon

La consigne classique disant que les jambes suivent les bras ne me paraît pas pertinente, j’ai l’impression que les jambes contrôlent beaucoup le tempo des bras. C'est une consigne pour les débutants. A partir d'un moment si on veut aller plus vite et plus loin, il faut mettre des jambes pour sorti...
par Leela
mer. 15 janv. 2020 23:10
Forum : Espace technique
Sujet : Comment nager 100m papillon ?
Réponses : 13
Vues : 1754

Re: Comment nager 100m papillon ?

Effectivement, au delà de la technique qui n'est pas si sorcière en papillon, il faut surtout des qualités physiques importantes. De laxité et de souplesse (ça aide vraiment), d'endurance de force et de puissance également et, last but not least, une capacité cardio et pulmonaire +++ car tu as vraim...
par Leela
mar. 7 janv. 2020 23:08
Forum : Espace entraînement
Sujet : Temps des séries
Réponses : 5
Vues : 936

Re: Temps des séries

Pour ma part je trouve ça cohérent. Ca dépend de ton expérience et de ton profil. De ton niveau d'entraînement. Ce sont à peu près mes chronos. Si tu n'as pas l'habitude de nager vite, tu es sans doute en dessous de tes capacités sur 200m par peur de te mettre dans le rouge ou bien ta technique ne r...