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par Gilles06
jeu. 16 août 2012 09:22
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : mon secret
Réponses : 10
Vues : 2303

Re: mon secret

Bravo, bravo bravo.
Bravo pour avoir fait la démarche,
bravo pour avoir fait tes 50 m en grand bain,
et bravo pour nous avoir livré ton secret.
J'espère lire la suite de ta progression cette année et te retrouvé parmi les enragés du chlore.
Bon courage.
par Gilles06
lun. 13 août 2012 09:36
Forum : Espace entraînement
Sujet : Peur de la tendinite.
Réponses : 8
Vues : 3163

Re: Peur de la tendinite.

Merci pour vos conseils. J'ai lu avec attention le post d'Aymar traitant de son problème ( et d'autres) et je me suis rendu compte que j'appuie en permanence sur mon épaule au bureau. J'ai donc (essayé de) corrigé ma posture générale, j'ai mis un compresse à la lidocaïne dans la nuit et ai pu nager ...
par Gilles06
jeu. 9 août 2012 09:15
Forum : Espace débutant
Sujet : conseils pour apprendre à  nager
Réponses : 358
Vues : 75528

Re: conseils pour apprendre à  nager

Prends ton temps, si tu n'as pas envie d'aller dans le grand bain tu n'y vas pas.
Je ne peux qu'être admiratif devant tes progrès.

Bravo.
par Gilles06
mer. 8 août 2012 16:01
Forum : Espace entraînement
Sujet : Peur de la tendinite.
Réponses : 8
Vues : 3163

Peur de la tendinite.

Bonjour, J'ai recommencé à nager il y a 3 mois à raison de 3 fois par semaine (quand je peux), la technique n'est pas trop mauvaise, le physique n'est pas bon du tout. J'ai 48 ans. Voilà pour la mise en bouche. J'ai une douleur dans l'épaule depuis une semaine qui m'inquiète. C'est un point douloure...
par Gilles06
mer. 8 août 2012 15:38
Forum : Espace entraînement
Sujet : Améliorer son temps sur les 1000 m
Réponses : 9
Vues : 26956

Re: Améliorer son temps sur les 1000 m

A une semaine d'une compétition tu dois déjà être en phase d'affutage, moins de charge d'entrainement plus de points techniques de détails (exemple prise de repères en eau libre). Voir le sujet : http://www.natationpourtous.com/entrainement/affutage-competition.php Attention à bien gérer tes allures...
par Gilles06
mer. 8 août 2012 11:32
Forum : Espace entraînement
Sujet : Améliorer son temps sur les 1000 m
Réponses : 9
Vues : 26956

Re: Améliorez son temps sur les 1000 m

Bonjour, oui, tu dois pouvoir améliorer. Ton objectif de 1.30 au 100 m sur 1000 m est réalisable. Que fais tu comme séance actuellement, est ce que tu fais des séries ou tu nages uniquement des longueurs ou fais tu des séries, Est ce que tu travaille l'amplitude ? Regarde sur le site les plans d'ent...
par Gilles06
mer. 8 août 2012 09:17
Forum : Espace entraînement
Sujet : Entrainement option natation au BAC
Réponses : 3
Vues : 1045

Re: Entrainement option natation au BAC

Regarde le très bon dossier sur l'option bac.

http://www.natationpourtous.com/entrain ... tation.php
Tu trouveras beaucoup de renseignements.
par Gilles06
mar. 7 août 2012 09:17
Forum : Espace entraînement
Sujet : Faites-vous des étirements après un entraînement?
Réponses : 36
Vues : 7412

Re: Faites-vous des étirements après un entraînement?

J'essaye de m'étirer sous la douche, mais le manque de temps réduis souvent cette phase au minimum. Par contre je ne m'étire jamais avant, je fais très attention à mon échauffement et à ma récupération. Pour moi la récupération est aussi importante que les étirements. Pour ce qui est de la souplesse...