2061 résultats trouvés

par Aymar
sam. 23 janv. 2010 18:55
Forum : Espace entraînement
Sujet : Votre séance du jour
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Re: Votre séance du jour

Aujourd’hui une séance très orientée papillon, que je travaille actuellement, et très très inspirée de la séance endurance 13 niveau 2. 200m NL, sur 3N. 12 x 50m (4 crawl – 4 dos – 4 brasse), en faisant des coulées longues pour préparer la suite, avec une légère pause entre chaque 50. En dos et bras...
par Aymar
ven. 22 janv. 2010 21:49
Forum : Espace entraînement
Sujet : Comment se passent vos scéances loisir en club ?
Réponses : 2
Vues : 1092

Comment se passent vos scéances loisir en club ?

Pour ceux qui comme moi sont inscrits en club dans des sections perfectionnement ou loisir, ces scéances sont importantes car elles représentent une occasion hebdomadaire (ou plus) d'améliorer la technique et de partager un moment ensemble, même (surtout) si l'on a des ages, niveaux et horizons diff...
par Aymar
ven. 22 janv. 2010 21:20
Forum : Espace entraînement
Sujet : Votre séance du jour
Réponses : 843
Vues : 93735

Re: Votre séance du jour

Je reprends la main sur le sujet de la musculation que j'ai indirectement lancé (ce n'est pas le sujet, mais bon...) Voici deux observations personnelles : - l'animateur de ma salle de musculation est un ancien MNS ; il m'a franchement expliqué que pour mon niveau de nage il ne sert à rien de faire ...
par Aymar
mer. 13 janv. 2010 21:04
Forum : Espace enseignement
Sujet : Maitres nageurs..des conseils pour le public
Réponses : 42
Vues : 7487

Re: Maitres nageurs..points positifs, points négatifs selon vous

Le sujet posé est un vrai sujet : un nageur motivé aimerait se voir prodiguer conseils et critiques spontanément. Cependant je pense que ce n'est pas la première fonction du MNS qui surveille le bassin. Par contre, personnellement j'ai toujours eu une réponse à mes demandes (aimables) et questions a...
par Aymar
mer. 13 janv. 2010 19:34
Forum : Espace entraînement
Sujet : Préparez vous vos entrainements?
Réponses : 16
Vues : 2573

Re: Préparez vous vos entrainements?

Les deux : Je prévois des séries axées sur une ou deux dominantes (par ex papillon, amplitude, endurance, etc...). Une fois dans l'eau, si je constate que ma forme n'est pas en adéquation je modifie en improvisant, dans un sens ou dans l'autre. Si la forme est moyenne je prolonge l'échauffement et p...
par Aymar
mer. 13 janv. 2010 19:15
Forum : Espace technique
Sujet : L'indice d'efficacité en crawl.
Réponses : 23
Vues : 9733

Re: L'indice d'efficacité en crawl.

Dans tous ces indicateurs basés sur le nombre de mouvements, on définit rarement un paramètre non négligable, à savoir ... la distance gagnée en immersion à la coulée et en virage. En partant du mur je vais faire disons 17 mouvements sur 25m, et avec une bonne coulée 11 ou 12 : l'écart n'est pas nég...
par Aymar
dim. 10 janv. 2010 21:34
Forum : Espace entraînement
Sujet : des bras et des jambes
Réponses : 12
Vues : 2719

Re: des bras et des jambes

Tout à fait d'accord. De mon expérience la natation améliore le soufle en course, mais indirectement , car en fait la fréquence cardiaque est un peu abaissée. Il faut nager plus d'une fois par semaine pour en sentir le bénéfice (3 fois pour moi). Inversement je n'ai pas remarqué que la course amélio...
par Aymar
mer. 6 janv. 2010 21:30
Forum : Espace entraînement
Sujet : Votre séance du jour
Réponses : 843
Vues : 93735

Re: Votre séance du jour

Je m'etais dit qu'aujourd'hui il n'y aurait pas grand monde dans l'eau, d'une part en raison de la météo peu encourageante à sortir (froid + neige), et surtout ...c'est le premier jour des soldes ! Effectivement on ne s'est pas beaucoup gênés. J'ai commencé par un échauffement en 3N, total 600m, en ...
par Aymar
lun. 4 janv. 2010 22:54
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Quand on ne peut plus courir ? on nage
Réponses : 12
Vues : 3211

Re: Quand on ne peut plus courir ? on nage

Merci à tous pour vos commentaires et encouragements. :hello:
par Aymar
ven. 1 janv. 2010 19:00
Forum : Espace entraînement
Sujet : Récupérations
Réponses : 13
Vues : 2327

Re: Récupérations

Etirements etc..une bonne habitude à prendre : voilà une bonne résolution pour la nouvelle année, bien agréable en plus !

Aymar