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par Ogusta Val
mar. 19 mars 2019 14:09
Forum : Espace technique
Sujet : crawl - détail synchronisation bras
Réponses : 7
Vues : 867

Re: crawl - détail synchronisation bras

tant que l'on n'a pas stabilisé une nage régulière autour des 2'00/100 m, il faut se concentrer sur l'horizontalité, le roulis, la respiration et l'accélération du mouvement sous l'eau. ;--) Bon, c'est pas demain la veille que je passe à autre chose...J'avais pas vu ce détail :ops: Pas chronométré ...
par Ogusta Val
mer. 13 mars 2019 12:08
Forum : bla bla
Sujet : végétarisme et sport
Réponses : 19
Vues : 2339

Re: végétarisme et sport

Salut à tous, Y a t-il d'autres personnes usant d'un régime alimentaire différent de la norme ? je viens de voir ce sujet ;--) Je suis végé depuis que j'ai 8 ans donc je n'avais jamais songé à en parler sur NPT. Pour moi, évidemment, j'ai été végé avant d'être sportive et je suis passée par plusieur...
par Ogusta Val
mar. 12 mars 2019 11:23
Forum : Espace technique
Sujet : Brasse "ondulée"
Réponses : 12
Vues : 1210

Re: Brasse "ondulée"

Hello, je crois que pour ma part elle m'aide à perdre suffisamment d'horizontalité (un comble) car comme j'ai une flottaison très forte il en faut peu pour que mes pieds effectuent le ciseaux trop en surface, En fait c'est exactement la raison que la MNS m'a donnée en faveur de l'ondulation en brass...
par Ogusta Val
mer. 6 mars 2019 12:25
Forum : Espace technique
Sujet : Brasse "ondulée"
Réponses : 12
Vues : 1210

Re: Brasse "ondulée"

Sans être une pro, j'aime rajouter une légère ondulation en brasse, mais je ne le fais pas tout le temps, c'est plutôt un éducatif pour moi. J'ai l'impression que le mvt part de la tête, un peu comme en pap, c'est vraiment elle qui guide, du coup je dois onduler un peu sans le vouloir mais lors de m...
par Ogusta Val
ven. 1 mars 2019 12:15
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Vos avis sur les livres Nager un crawl/une brasse/un papillon efficace
Réponses : 35
Vues : 6991

Re: Vos avis sur les livres Nager un crawl/une brasse/un papillon efficace

@andre : je ne désespère pas :)) Un jour peut-être je nagerai avec le tuba et un masque :siffle:
D'ailleurs je pense tenter car en plongée ça marche...
par Ogusta Val
jeu. 28 févr. 2019 17:28
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Un mental efficace
Réponses : 15
Vues : 1990

Re: Un mental efficace

Salut à tous ;--) J'ai rempli le tableau excell Mathieu avec mes objectifs perso. Puis-je te l'envoyer ? Là je ne sais pas trop comment l'intéger au post. Je mets juste les objectifs principaux : 1. Progresser sur l'horizontalité (surtout sur l'inspiration) en crawl 2. Augmenter la vitesse sur 50m c...
par Ogusta Val
jeu. 28 févr. 2019 17:00
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Natation hivernale
Réponses : 20
Vues : 1692

Re: Natation hivernale

:lol2: @morse : Et bien voilà j'en ai retrouvé un, ça fait plaisir. Ton pseudo allait très bien avec l'eau froide, d'où la mémoire. Toi aussi tu as bonne mémoire. Oui je nage tjs à Serre Ponçon et aussi ds les lacs du Verdon qui sont un peu plus chauds. Cependant, moins téméraire que vous, je nage q...
par Ogusta Val
mer. 27 févr. 2019 11:29
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : La check-list du crawl
Réponses : 13
Vues : 1595

Re: La check-list du crawl

tu as augmenté ta fréquence de bras C'est possible... L'idée d'aller plus vite c'est peut-être traduite par augmenter la vitesse des mvts et donc en faire davange. Qd je chronomètre j'augmente presque tjs mes mvts il existe donc un lien subtil :lol: entre les 2. Si je comprends bien garder ou non l...
par Ogusta Val
lun. 25 févr. 2019 16:27
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : La check-list du crawl
Réponses : 13
Vues : 1595

Re: La check-list du crawl

Je reviens aussi un brin sur le sujet... Ayant progressé ds les séances du livre sur le crawl j'en suis à travailler le roulis :-| C'est pas gagné. Chez moi, une meilleure horizontalité c'est traduite par une accélération évidente et même importante pour moi. Je commence à me trouver moins misérable...
par Ogusta Val
dim. 17 févr. 2019 20:13
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : La check-list du crawl
Réponses : 13
Vues : 1595

Re: La check-list du crawl

Ce sujet est bien complémentaire du livre ;--) J'ai donc validé l'étape 1 l'horizontalité, même s'il m'arrive encore de cambrer c'est rare et d'ailleurs mon dos s'en porte bcp mieux. En effet, j'avais tendance depuis mon accident à avoir des douleurs aux lombaires et aux muscles para vertébraux apr...