35 résultats trouvés

par abelb
mar. 20 déc. 2016 12:49
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager le 1500m sous les 20min
Réponses : 23
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Nager le 1500m sous les 20min

Bonjour, On lit partout que le VO2max n'est améliorable que de 15% pour un adulte (au prix d'un lourd entrainement). En prenant l'exemple de Mathieu, ça donne une vitesse augmentée de 5% (à technique égale) entre avant et après ! Si la personne en question est déjà bien entraînée sur plan physique, ...
par abelb
ven. 16 déc. 2016 19:49
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager le 1500m sous les 20min
Réponses : 23
Vues : 12904

Nager le 1500m sous les 20min

Bonjour, Je doute que quelqu'un soit en mesure de te donner une solution qui va marcher avec certitude. Les périodes de stagnation voire de légère régression ça arrive. Et à ton niveau, ce n'est pas facile de maintenir ces performances là. Je suggérerais les approches suivantes : * Tenter de renouve...
par abelb
lun. 5 déc. 2016 20:02
Forum : Espace entraînement
Sujet : Apprendre seul le papillon:témoignages.
Réponses : 94
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Apprendre seul le papillon:témoignages.

Bonjour, Dans mon cas, les exos qui ont bien fonctionné sont : - l'ondul-tête, surtout au tout début - les ondulations en tenant un pull-buoy à bout de bras avec 2 variantes possibles 1 en essayant de le garder au niveau de la surface (regard vers le fond sauf pour respirer) et en ondulant avec le r...
par abelb
jeu. 1 déc. 2016 10:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : Gagner plus de 15mn sur 1500m en nageant 3h/semaine?
Réponses : 20
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Gagner plus de 15mn sur 1500m en nageant 3h/semaine?

Bonjour, Je sais que c'est très correct ; je m'en rends bien compte lorsque je nage dans les lignes d'eau publiques. J'avais déjà regardé pour de la compèt pour du 800 ou 1500 (les distances qui me vont le mieux a priori), mais c'est insuffisant (catégorie C2). Les temps de qualif sont respectivemen...
par abelb
mer. 30 nov. 2016 21:46
Forum : Espace entraînement
Sujet : Gagner plus de 15mn sur 1500m en nageant 3h/semaine?
Réponses : 20
Vues : 6504

Gagner plus de 15mn sur 1500m en nageant 3h/semaine?

Bonjour, A priori, passer à 2' au 100m sur du long (genre 1 ou 2km) c'est accessible pour beaucoup, surtout en étant déjà un peu sportif. Cet objectif me paraît donc réaliste... Mais bien sûr il faut bien structurer les entraînements ; un club, ou à défaut, un programme (livre ou autre) aide beaucou...
par abelb
mar. 22 nov. 2016 10:05
Forum : Les autres activités
Sujet : prepa triathlon
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prepa triathlon

Bonjour, 8-9h/semaine c'est un sacré investissement en effet ! Mais les infos que tu donnes ne suffisent pas à juger (plan à long terme etc...). Sans être une grosse performance de triathlète, 1500m en 26' c'est déjà pas si mauvais ! Il y a de quoi s'aligner sur un tri sans rougir ;). Quand on regar...
par abelb
sam. 19 nov. 2016 08:33
Forum : Les autres activités
Sujet : prepa triathlon
Réponses : 4
Vues : 2414

prepa triathlon

Bonjour,

Du coup, en quoi peut-on t'aider ?
par abelb
ven. 11 nov. 2016 10:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : Entraînement pour vieux
Réponses : 25
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Entraînement pour vieux

Re Personnellement j'en faisais seul lorsque j'ai appris la nage, avant de m'inscrire en club, en me basant uniquement sur des vidéos. Ca m'a énormément apporté en terme de performance (chrono, pas sur le plan musculaire). C'est pour ça que je le recommande vivement. Le but est de faire bien, pas d'...
par abelb
ven. 11 nov. 2016 08:06
Forum : Espace entraînement
Sujet : Entraînement pour vieux
Réponses : 25
Vues : 5812

Entraînement pour vieux

Bonjour, Je te donne mon point de vue sur ce programme. - 10km/semaine, ça me paraît carrément trop pour une reprise d'activité physique ! - Je trouve que tu fais beaucoup de plaquettes (1/3 de la séance à chaque fois). C'est connu pour causer des blessures. En club on limite ce genre d'accessoires,...
par abelb
sam. 8 oct. 2016 14:16
Forum : Espace entraînement
Sujet : natation pour personne à mobilité réduite
Réponses : 1
Vues : 805

natation pour personne à mobilité réduite

Bonjour, Je suppose qu'en mer c'est + facile car la flottaison est meilleure grâce au sel ? Donc je suppose que le souci est qu'en piscine, tes jambes coulent ce qui t'empêche d'avancer ? Une solution serait donc de nager avec un pull buoy coincé entre les cuisses, avec éventuellement l'aide d'un él...