126 résultats trouvés

par kriska
mer. 17 févr. 2016 15:41
Forum : Espace technique
Sujet : Battements de jambes sans plier le genou
Réponses : 18
Vues : 7125

Battements de jambes sans plier le genou

Effectivement, le mouvement avec et sans palmes n'est pas le même. En nage avec palmes on te conseillera de nager jambes tendues alors qu'en crawl classique on te conseillera de "fouetter" l'eau à partir du genou. La différence vient juste du fait que le coup de fouet est réalisé par les palmes. Bon...
par kriska
jeu. 24 déc. 2015 13:18
Forum : Espace entraînement
Sujet : Muscler le dos
Réponses : 21
Vues : 5786

Muscler le dos

Ah bon c'est possible en effet je ne suis pas allé chercher d'étude pour le coup. De ce que j'avais entendu et qui me semblait cohérent comme approche c'est que cela présentais un intérêt pour activer un peu les muscles profonds du tronc dont les abdos du à l'instabilité et qu'à ce titre ça semblait...
par kriska
mer. 23 déc. 2015 18:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : Muscler le dos
Réponses : 21
Vues : 5786

Muscler le dos

Dans un job précédent j'avais réussi à négocier l'achat d'une chaise ergonomique qui permet de s'asseoir à genoux. On dira que c'est moins pire en effet, de même qu'une gymball sera elle aussi un poil mieux que le traditionnel siège dossier. Le mieux restant de faire des exercices courts mais le pl...
par kriska
mar. 22 déc. 2015 16:46
Forum : Espace entraînement
Sujet : Prendre du muscle
Réponses : 10
Vues : 3174

Prendre du muscle

Oui pour les 10 kg je parlais bien de masse corporelle et non musculaire, j'ai écrit un peu vite. Par contre sur le 5x5, je maintiens. Par exemple pour le squat, commencer avec une barre à vide et augmenter à chaque séance de 2.5 kg avec 2/3 séances par semaine laisse le temps pour bien apprendre la...
par kriska
mar. 22 déc. 2015 13:54
Forum : Espace entraînement
Sujet : Prendre du muscle
Réponses : 10
Vues : 3174

Prendre du muscle

Mais oublie le mythe des 3h. Le programme parfait n'existe pas. Les prises de muscle record en 6 mois non plus (pas au naturel.) Tout à fait d'accord mais j'ajouterai malgré tout que si tu n'as jamais fait de musculation tu peux quand même réussir à prendre 10 kg de muscle en 6 mois assez facilemen...
par kriska
jeu. 17 déc. 2015 14:30
Forum : Espace entraînement
Sujet : Muscler le dos
Réponses : 21
Vues : 5786

Muscler le dos

Effectivement la plupart des personnes souffrant de douleurs dans le bas du dos vont faire des exercices pour le renforcer et c'est une grosse erreur. Pour comprendre un peu mieux, il faut analyser l'ensemble. Si le dos est souffrant c'est qu'il travaille souvent trop et qu'un moment ou un autre il ...
par kriska
jeu. 17 déc. 2015 14:07
Forum : Espace entraînement
Sujet : Besoin d'aide pour se muscler et maigrir brasse
Réponses : 13
Vues : 7304

Besoin d'aide pour se muscler et maigrir brasse

Et Kriska, ce que je cherchais moi, c'était les articles pas à me muscler les abdos! :mrgreen: Car sinon tu réponds à un post de 2009! J'espère qu'il a pu se les muscler depuis! lol Oui je répondais au message initial mais c'est vrai que je n'avais pas vu que la date du message :-d Quelle idée auss...
par kriska
mer. 16 déc. 2015 16:16
Forum : Espace entraînement
Sujet : Besoin d'aide pour se muscler et maigrir brasse
Réponses : 13
Vues : 7304

Besoin d'aide pour se muscler et maigrir brasse

Ca va te paraître bête ma réponse mais si tu veux te muscler les abdos et bien fais des abdos. La natation nécessite un bon gainage certes mais comme n'importe quel sport cette préparation physique se fait surtout à côté, au sec. Donc oui au début ça va peut-être te les renforcer un peu, et encore à...
par kriska
jeu. 12 nov. 2015 13:53
Forum : Espace entraînement
Sujet : Résister sur un 100m
Réponses : 12
Vues : 2968

Re: Résister sur un 100m

Dans ton cas, perte de technique à vitesse élévées, ce qui pourrait-être intéressant c'est de faire des séries techniques en sur-vitesse genre avec un élastique. Ca t'éviterai la fatigue et la perte de lucidité et tu pourrais te concentrer sur la technique qui varie un peu dès que l'on est à fond. P...
par kriska
dim. 4 oct. 2015 16:01
Forum : Les autres activités
Sujet : Roues et pneus vélo route tubeless
Réponses : 10
Vues : 2527

Re: Roues et pneus vélo route tubeless

Les pneus tubeless ne sont pas du tout une nouveauté, tout le monde utilise ça en VTT depuis plus de 10 ans au moins ;--). Le principal désavantage étant le poid des jantes et des pneu qui s'avère supérieur à du tubetype et aussi la pose qui peut-être bien chiante :D. De nos jours, pas mal de pneus ...