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par gali
lun. 12 oct. 2015 19:48
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : SwimTheIsland
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Re: SwimTheIsland

Ravis de savoir que tout s'est bien passé.
par gali
dim. 11 oct. 2015 00:00
Forum : Espace entraînement
Sujet : BAC : Sprints
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Re: BAC : Sprints

Je n'ai jamais dis que le 3*50m était obligatoire attention, je voudrais juste tenter de le préparer au lieu de passer l'épreuve de sauvetage qui assez simple il me semble Oui la première partie est très simple, d'autant plus que tu peux tricher en mettant un temps de référence, accélérer les 100m ...
par gali
sam. 10 oct. 2015 20:12
Forum : Espace entraînement
Sujet : BAC : Sprints
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Re: BAC : Sprints

3x50m est une épreuve suivit au cour de l'année de terminal.
Les épreuves tout en bas sont assigné pour les élèves passant le bac en candidat libre.
Sauf l'annexe 4. (épreuves en option)
par gali
sam. 10 oct. 2015 14:31
Forum : Espace entraînement
Sujet : BAC : Sprints
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Re: BAC : Sprints

En faite dit toi que dans tout sport il te faudra un semblant d'endurance cardiovasculaire et musculaire. Pour faire des perfs respectables il te faut les deux car en travaillant la cardio tu va augmenter l'afflux sanguin (moins de battements de coeurs avec une plus grande tension) et par conséquenc...
par gali
sam. 10 oct. 2015 13:34
Forum : Espace entraînement
Sujet : BAC : Sprints
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Re: BAC : Sprints

D'abord commence par l'endurance, c'est à dire si tas distance maximale c'est 100m alors fais toi des séries de 10x100m. L'important c'est de connaitre ton temps de passage (vitesse de croisière, pas trop fatigué ni essoufflé) sur cette distance après quoi tu peux te lancer un objectif. Pour progres...
par gali
sam. 10 oct. 2015 13:23
Forum : Les autres activités
Sujet : Roues et pneus vélo route tubeless
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Re: Roues et pneus vélo route tubeless

Pour quoi pas un pédalier en 53-39 ou 52-36 le classique quoi :lol:
par gali
sam. 10 oct. 2015 00:57
Forum : Espace entraînement
Sujet : BAC : Sprints
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Re: BAC : Sprints

Ok c'est cool, après tout dépend de ce que tu fais pendant ces 6h.
Mais c'est largement faisable sur 2ans.
par gali
jeu. 8 oct. 2015 22:19
Forum : Espace entraînement
Sujet : BAC : Sprints
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Re: BAC : Sprints

Sprint obligatoire pour les écoles publiques. 800m en option. Secourisme très facile, mais pour les Kned et école privé. Inscrit toi dans un club de natation ça va beaucoup t'apporter sur le plan de la condition physique et de la technique. En 1 entrainement par semaine tu fais rien du tout en natat...
par gali
mer. 7 oct. 2015 19:08
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : [OneBagTwoWings] Journal d'entraînement
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Re: [OneBagTwoWings] Journal d'entraînement

Salut OBTW! Je n'aime pas trop donner de conseils, je pense que le mieux est de tester et d'apprendre par soi-même! :siffle: J'ai appris que 4 entrainements de Cap, 3 de natation et 4 sorties en vélo (3x40-50km; et une grande le weekend) peuvent rapidement me mettre en sur entrainement :evil:
par gali
mar. 6 oct. 2015 12:13
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : SwimTheIsland
Réponses : 18
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Re: SwimTheIsland

Mal heureusement je ne pas présent de dimanche.
Faute d'une fin de saison catastrophique :/
Si tu veux un bon conseil, vas manger dans le centre du village y a de très bon restos :+