Coucou a tous, Depuis plusieurs mois j'ai une douleur lors des entrainement soutenus, Et parfois quand j 'arrive au mur apres un 100m 4 nages rapide ou autre chose demandant un effort intense, je sens une douleur dans le ventre, toujours en bas a droite. Exactement comme un point de cote, et cela m’...

En tous cas merci de l'energie (solaire) que tu met dans ton sujet, je suis toujours en phase de travail de cet educ que j ai bien du mal a realiser avec une bonne fluidite comme dans les videos.

Bon verdict, mon ondul me parait beaucoup moins fluide que sur ta video :) J'ai fait 25 ondul, 25 pap complet. Et bien ca a ete impecable ! Le Pap complet etait super et tres facile apres les ondulations. Merci cet educ sera parmi mes reguliers c'est sur ! J'ai fait 300m dans cet config. Merci encor...

Elle est plus sexy quand elle danse dans l'eau ! J’espère ne jamais vous surprendre a l'imiter

Carrément sympa l'educ. A tester au plus tot pour moi aussi

Oui le poids réellement perdu prend du temps. Perso j'ai tendance a prendre vite, mais le secret qui ma fait perdre beaucoup c'est : -Réduire un peu les quantités ( je me goinfrais), -Manger beaucoup le matin, moyen le midi, peu le soir (legumes, soupe, aliments non caloriques). Banir tout gâteau su...

Meme reponse ! Mange equilibre quand meme, mais augmente les quantités

J ai un gros appétit depuis mes 15 ans et malheureusement dur de garder la ligne (heureusement le sport est la).
Je prend du poids tout seul si je fait pas gaffe je me goinfre.

Un peu jaloux de ta situation

Pour moi aucune n'est bonne ou mauvaise, elle doivent etre toutes travaille et correspondent a un exercice different. Mon analyse non profesionelle :lol2: A plat -> sprint Roulis -> 200 a 800m Semi rattrape -> 800m a 8000m :siffle: Je ne trouve pas que le roulis est bourrin au contraire, l'effet que...

Ravi pour toi Old, ont sait presque tous ici a quel point ca fait plaisir quand la sante revient

Le 50m il est pas evident oui, perso je n' aime pas car on peut moins varier l entrainement.