Benoit578 a écrit :j'ai passé 9 jours sans toucher à une goutte d'eau

Et bien... sacré séjour!

Ah oui Matthieu... Bien les entraînements à sec. Y'a une "fille-en-maillot-rouge" qui fait des trucs avec ses bras et ses épaules que j'arrive pas à faire Je transmettrai à la fille-en-maillot-rouge :)) ... Trop rouillé! Comme je te comprends! Mais il paraît que ça s'entraîne alors courag...

Il n'y a pas de règles concernant la fréquence des respirations. C'est un équilibre à trouver qui varie selon les nageurs, la distance, l'intensité... Moins de respirations : ton corps reste plus aligné et tu crées moins de résistances Plus de respirations : tu augmentes bien sur l'apport d'oxygène ...

En relisant tes messages, on voit que tu as fait beaucoup de progrès. Et le plus important, tu prends plaisir à nager
A bientôt

Bonjour mathbzh, Tout d'abord je trouve que ce carnet est une très bonne idée, cela nous permettra de t'aider et d'avoir un retour sur les exercices que nous proposons. Pour cet exercice de respiration, je ne pense pas que le fait que tu souffles lentement soit vraiment un problème. Une image qui pe...

La peur ou le sentiment d'être envahi par l'eau est très répandue. Pourtant, le nez constitue une cavité remplie d'air, l'eau n'y rentre pas si facilement! L'eau ne peut y rentrer que : - si l'on a la tête "en arrière" : dans ce cas l'air s'échappe vers le haut et l'eau prend la place - si...

J'en ai vu des z'orthograph différentes

Mais c'est bien un pull buoy : bouée pour tirer, je pense que c'est en rapport avec le fait qu'elle permet de travailler le mouvement de bras.

Nanou ne peut pas être là non plus mais elle m'a envoyé ses questions. Rendez vous à 21h sur le tchat.

Bonjour Océane, Tes progrès ont été rapides. Ne te décourage pas, la brasse peut effectivement être un peu plus longue à apprendre car il faut maîtriser des mouvements techniques et une synchronisation particulière. Alors essayons d'apporter une solution ou au moins quelques idées : Il faut déjà app...

Pour apprendre plus facilement je te conseille de nager en crawl sur un bras ou en crawl rattrapé (exercice 2 de la page http://www.natationpourtous.com/techniq ... -crawl.php)

Ce sera beaucoup plus simple pour bien intégrer la respiration.