@tortueninja: t'inquiete pas avec 6 mois de blessure, j'ai vu kinésithérapeute et rhumatologue qui m'ont expliquée les exercices à faire à l'aide d'elastiques. L'objectif étant de renforcer tous les muscles qui permettent de maintenir l'épaule dans son axe sans frottement ( pour mon cas un frottemen...

Oui Leela, je sais bien que mes tps en sprint sont pas super par rapport à mes tps de demi fond (j'ai regardé sur les ranking des filles qui nagent a peu près mes tps au 800 font aux alentours des 34-35" au 50). Mais comme je ne suis pas une ancienne nageuse (j'ai nagé entre 6 et 12 ans, et à 1...

Mes objectifs pour la saison... continuer à améliorer mais chrono sans me dégouter. J'ai eu une fin de saison difficile :triste: , en mai j'avais atteint tous mes objectifs chronométriques au prix d'un nombre incalculable d'entrainements, et je pense que j'ai trop nagé. La saison 2012-2013 j'ai pass...

Pour commencer vérifie la position de ta tête, il faut que tu regarde le fond, ton menton est presque collé à ton torse. Ca permet d'éviter d'avoir le bassin qui tortille dans tous les sens.

Est ce que vous avez u des infos sur les Fr hivers de l'année prochaine on parle du grand ouest?

Si tu as des choses à regler va voir les personnes concernées et explique toi... je pense que c'est la meilleure attitude à avoir..... après si tu n'as plus envie d'y retourner c'est ton choix mais c'est un peu bête juste pour des déformations de paroles

Désolé mais la je pense qu'il faut raisonner un peu les choses. Le boulot de président de club est important (je sais pas combien il ya de licenciés mais dans mon club on a 500 licenciés et 2 salariés avec 10 vacataires), surtout que c'est un boulot BENEVOLE, très chronophage. Pour faire avancer les...

Pour ma part j'ai tendance a partir vite et essayé de tenir, comme beaucoup de nageurs. A ma dernière compet en mars, j'ai fait un 800. En janvier j'en avait fait un (mon 3e) mais après 6 mois de blessure et seulement 6 mois de reprises, j'ai pa su gérer ma course, je me suis littéralement noyer, av...

je ne veux pas te mettre un coup au moral mais compte tenu de ton temps sur 50, tu te noies un peu sur le 800. est ce que c'est un problème d'endurance, problème de gestion du 800, problème de technique de nage (nage âs assez économe)? Pour info, j'ai 27ans et ça fait 3 ans que j'ai repris la natati...

Tu peux trouver des exercices sur le site physioswim mais egalement sur l'entraînement du sportif. L'avantage des élastiques c'est qu'ils permettent de faire des exercices simples, avec de nombreuses répétitions et que c'est un élément indispensable de la prévention des blessures de l'épaule.