Bonjour , je me suis mis a la natation il y a peu dans le but d'une perte de poids et d'une remise en forme et vue que je ne m'y connait pas beaucoup j'aurais aimé avoir quelque conseil. Je vais me lancer dans 3 semaines de révisions pour le bac , j'ai prévue d'allé faire une heure de natation tout...

Après deux semaines de cours, je fais enfin un 50 NL.. 😂 et en ce qui concerne la brasse, je n'arrive pas encore à tenir un 25 m avec que des ciseaux "parfait". Quelqu'un a une astuce pour pousser l'eau avec le dessous du pieds ? On a fait sur le dos et mouvement ok.. avec le mur, ca part...

Une question bête, est-ce que tu respires (et surtout expires) correctement durant ton crawl ?

Comme cela a été dit plus haut, l'expiration est essentielle ! Quand on débute on est plus souvent obnubilé par l'inspiration et la peur de manquer d'air et, finalement, cela nuit à la qualité de la respiration. Il est important de bien expirer, longuement pour bien vider les poumons (sans phase de ...

Perso, je trouve que la planche verticale entre les jambes est pas mal du tout car cela demande un certain gainage pour la maintenir (plus facile musculairement que le pb aux chevilles et moins faignasse que le pb entre les cuisses :-)) et en plus cela permet de travailler l'alignement du corps lors...

Salut et merci pour la bienvenue. Je n’ai pas de vidéo à proposer et pour la description c’est difficile d’avoir une représentation mentale de sa nage. Je crains que ma nage s'apparente à un hybride crapaud / anguille !! :)) J’essaie néanmoins de produire un roulis et de profiter de celui-ci pour i...

Salut et bienvenu ! Boire la tasse, ça arrive (j'arrive meme à boire la tasse en brasse parfois :-)) ! Une petite video te montrant en train de nager aiderait à mieux cerner le problème, mais c'est manifestement dû à la position de ta tête lors de la respiration. Souvent lorsque l'on débute on a ten...

Salut, Petite mise à jour sur ma progression... hier j'ai fait mon premier Tri S de l'année, les 750m en lac étaient décomposé en 2 boucles + sortie à l'australienne et j'ai réussi à couvrir la distance en 14'50'' ! Mon objectif de faire moins de 15' est donc attaint.... je suis très content :D :D :D

oui je me suis trompé,je voulais dire que je prends appuis sur mon bras droit quand je respire à gauche... Sinon rien à voir, comme exercice il y a le crawl poings fermés pour améliorer et trouver de meilleurs appuis,est ce que vous pensez que c'est un bon éducatif? D'ailleurs en ce qui vous concer...

Merci de ton retour @Manutls , j'avoue que j'ai un peu du mal avec la pression qui est faite aux enfants dans ce sport (je pense toute une politique de détection qui vient de tout en haut ffn) avec les natathlons et autres....sans doute qu'on a rien sans rien, sans doute qu'il le faut pour les enfa...