On passera une petite annonce

Bienvenue Lili, je te souhaite plein de bonnes expériences dans le milieu aquatique. Peut être pourrais tu nous dire quel est le cadre de tes leçons de natation? (cours particulier, activité en groupe, combien de temps...). En tout cas n'hésite pas à nous tenir au courant de tes réussites et de tes ...

Vous pouvez désormais proposer aux autres lecteurs de natationpourtous vos propres séances :

http://www.natationpourtous.com/seances ... seance.php

Dans quel cadre pratiquez vous la natation? N'hésitez pas à laisser un message pour préciser (groupe compétition ou loisir, seul ou avec des amis...)

Techniquement je serais bien embêté pour en parler :? En fait il y a différentes nages qui ont existé et qui aujourd'hui ne sont plus enseignées (qui se souvient du trugden enseigné au début du siècle?) alors un grand article sur l'histoire de la natation pourquoi pas? ça pourrait être très intéress...

Aïe attention à cette distinction sucres rapides / sucres lents qui est bien ancrée dans les esprits mais est en fait complètement obsolète. Cette classification a vécu et l'on s'est aperçu que certains sucres réputés comme lent était en fait rapidement assimilés par l'organisme (exemple : la baguet...

Le site comporte un article sur le sujet : http://www.natationpourtous.com/entrainement/nutrition-sommaire.php Je conseille le livre présenté à droite de l'article qui est très complet et très bien réalisé. 4000 à 6000 calories par jour, il s'agirait là d'un entrainement de haut niveau et encore, on...

Les palmes sollicitent les muscles différemment et plus intensivement, c'est normal qu'il y ait un temps d'adaptation. Il faut les utiliser progressivement (un peu plus à chaque séance). Je pense que pour le papillon c'est tout de même une bonne idée de les utiliser, ça facilite l'apprentissage. Pou...

Cette séance semble tout de même mieux que la première et il y a quelques exercices intéressants. Mais refaire les mêmes 4 fois de suite ça peut effectivement être très monotone. Si les séances durent 1 heure c'est un peu long aussi, 45 minutes suffisent en général. Et puis l'intérêt d'une séance d'...

Je suis d'accord avec Thierry. Ta progression semble bonne pour l'instant, il faut être patient, travailler d'abord la technique et l'endurance. La vitesse viendra ensuite mais l'entraînement en natation ne peut s'envisager que sur le long terme.