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par Lautho
mar. 10 oct. 2023 19:04
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition

Bonjour à tous, Semaine 3, séance 1 (programme 4): Comme je ne peux toujours pas courir avec mon orteil et que j'ai pris du retard la semaine dernière en ne faisant que deux séances de nage, j'essaie d'en caller 4 cette semaine. Conséquence, je dois nager 2x2 jours d'affilé et j'ai complètement perd...
par Lautho
lun. 9 oct. 2023 19:08
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Emilien 87
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Re: Emilien 87

Bienvenue à toi Emilien :+
par Lautho
lun. 9 oct. 2023 18:03
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition

Bonjour à tous, Semaine 2, séance 3 (programme 4): Beaucoup de monde dans l'eau, pas super évident pour faire du dos. J'ai fait les exercices sans palmes à cause de mon orteil bien gonflé, mais ça fonctionnait bien comme ça. J'aime beaucoup ce "rattrapage" en dos, je trouve que les éducati...
par Lautho
ven. 6 oct. 2023 19:21
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition

Bonjour à tous, Petite semaine pendant laquelle je n'aurai nagé que deux fois (sauf si j'arrive à y retourner ce weekend) car malheureusement je me suis doublement blessé: fracture du petit orteil droit (le classique coin de porte) lundi matin et je me suis aussi tiré un muscle dans le dos vers le g...
par Lautho
jeu. 5 oct. 2023 12:00
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Aquaphilie
Réponses : 926
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Re: Aquaphilie

Bravo Babeth continue comme ça, hâte de lire tes prochaines aventures :+
par Lautho
lun. 2 oct. 2023 17:52
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition

Bonjour à tous, Vendredi dernier, Semaine 1 séance 3 (programme 4): Ca faisait très longtemps que je n'avais pas mis des palmes en piscine, un vrai hors bord :D Bon par contre vu que j'ai des palmes toutes pourries, j'ai eu des ampoules sur les orteils après. Pour le second éducatif (ligne 6) je ne ...
par Lautho
lun. 2 oct. 2023 17:44
Forum : Espace entraînement
Sujet : Plan pour 200m : crawl mou
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Re: Plan pour 200m : crawl mou

Bonjour, Alors bonne nouvelle, c'est exactement l'objectif du livre "Natation : méthode d'entraînement pour tous" écrit par notre hôte :+ Si tu nages en "50sec au 50m pour environ 34 coups de bras sur bassin de 25. Je fais 1m60(F)" ça te fait un Test Score (SWOLF) de 82. Normalem...
par Lautho
mer. 27 sept. 2023 16:47
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition

Merci Sheldor :-d Aujourd'hui semaine 1, séance 2 de la méthode (programme 4), bassin de 33m Bonne séance plutôt facile physiquement cette fois, j'ai pu bien reprendre les bases en brasse et me rendre compte de l'importance du gainage y compris en brasse (tendance à avoir les jambes pas super profil...
par Lautho
mer. 27 sept. 2023 11:34
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Bonjour de Alvin
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Re: Bonjour de Alvin

Bienvenue a toi Alvin
par Lautho
mar. 26 sept. 2023 09:45
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition
Réponses : 25
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Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous, 2ème édition

Bonjour à tous, Bon allez, il en fallait bien un, je m'y colle :mrgreen: Jusqu'à présent en 2023 j'ai très peu nagé, à peine assez pour ne pas trop "oublier" comment nager: comme j'avais mis l'accent sur la course à pied en début d'année, je n'avais pas assez d'énergie pour faire les deux ...