Avec 3 séances hebdomadaires de cardio si tu prends du poids il faut plutôt regarder de près ton équilibre alimentaire. 3 séances de natation d'une heure y a rien à corriger à mon avis. Sur le net tu trouveras plein de sites sur l'équilibre alimentaire idéal. Il y aussi de bons livres (Nutrition pr...

Au moins sur Swim et 920 XT, la lecture directe du SWOLF est possible en nageant, son exportation dans Garmin Connect pour analyse est systématique MAIS... y a un gros MAIS qui rend la donnée inintéressante pour nombre d'entre nous. Ce SWOLF garmin est valable UNIQUEMENT pour le temps correspondant ...

Salut! les - : pas de possibilité de compter les éducatifs genre battements, crawl à 1 bras,. . En fait il faut juste mettre la montre en mode "drill" (exercice) chez Garmin, faire tes longueurs puis saisir la longueur de ton exercice afin que le compteur s'incremente , ca fonctionne asse...

Merci pour ces infos, c'est très complet, Sur 100 m ça va encore, le temps de 1min35 est respecté sans pb mais c'est les 200 V1 qui ne passent pas encore, je devrais faire 3min12, je fais plus de 3min20. Ce serait possible de rattraper les 3min12 mais en sprintant un peu les dernières longueurs et d...

C'est flagrant cette fois ci! Période 4 (S2S1) En faisant de plus en plus de 100m en V1, tu te rends compte que sur ton premier 25, ça glisse parfaitement: tu es étonné que chaque coup de bras t’emmène si loin, le deuxième 25 est presque aussi propre mais pas tout à fait et au virage 2 tu te dis &qu...

Je bois deux gourdes d'eau du robinet soit 1700 ml en 1h20. Ca me va bien mais ne vaut il pas mieux utiliser de l'eau minérale ?

Et re-plan 5 en respectant tous les temps de repos mais par contre... le chrono a péri: 3.09 au 200 V2 je crois qu'il va falloir que je retravaille la technique en stage cet été.

oumpfff :shock: ! Là je me sens vraiment vieux, moi qui nage 10 K par semaine mini, si je m'astreignais à ton programme, ben je serais mort genre le 4eme jour. prévois pas trop de truc à faire à coté quand même ;-) J'y connais pas grand chose mais je crois qu'il faut se reposer un peu de temps en te...

Pour être franc, les 200 V2, je ne les ai pas tous tenus dans toute la rigueur qu'il faudrait je devrais être autour de 2 min 58, dans les fait je suis à 3min02 / 3min04 (mes temps s'affaissent longueur après longueur sauf la 8eme et dernière qui revient dans les clous c'est très graphique. En plus ...

Hier j'ai terminé le dernier entrainement du plan 5 ( juste à temps car si j'ai bien compris, il ne lui reste plus très longtemps à vivre :) ) Je voulais remercier NPT et ses artisans. Durant des mois (plan2, 3, 4, re4, 5), le site m'a permis de rester mobilisé autour de l'amélioration de ma nage et...