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- sam. 24 août 2013 10:57
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Nager plus vite et prendre de la puissance...
- Réponses : 20
- Vues : 9108
Re: Nager plus vite et prendre de la puissance...
@RicLFC : puisque tu la connais bien, tu as sur la partie entraînement du site tout pour constituer soi-même ses séances selon les objectifs (endurance, mixte, vitesse...) Ainsi tu sauras que le fractionné permet de développer l'endurance. Et que la vitesse se travaille spécifiquement, avec par exem...
- ven. 23 août 2013 23:28
- Forum : bla bla
- Sujet : Pourquoi faut-il vraiment se savonner avant...
- Réponses : 36
- Vues : 13868
Re: Pourquoi faut-il vraiment se savonner avant...
Merci Matthieu de rappeler ce lien. Au delà des contrôles qui sont toujours dans les normes (alors qu'étrangement personnel et nageurs souffrent de troubles respiratoires), je pense que les exploitants devraient être plus stricts sur quelques principes de bon sens... Tout d'abord la surfréquentation...
- jeu. 22 août 2013 19:09
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : piscine et végétarisme
- Réponses : 8
- Vues : 2508
Re: piscine et végétarisme
Par contre nager avec l'estomac vide c'est du bon sens ;-)
- jeu. 22 août 2013 18:37
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : piscine et végétarisme
- Réponses : 8
- Vues : 2508
Re: piscine et végétarisme
J'évite de manger solide juste avant, ça me reste sur l'estomac voire ça me fatigue parfois (et oui, la digestion ça prend de l'énergie et ça fait affluer le sang vers les intestins ou bien selon l'intensité l'effort empêche la digestion ). En plus tu n'aides pas ton métabolisme à utiliser les lipid...
- jeu. 22 août 2013 17:33
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : piscine et végétarisme
- Réponses : 8
- Vues : 2508
Re: piscine et végétarisme
Pas strictement végétarienne puisque je mange du poisson.
Juste avant, rien. Pendant de l'eau sucrée. Juste après l'entraînement, des fruits.
Et ensuite un repas assez riche : céréales, légumes, source de protéines (poisson ou soja).
Juste avant, rien. Pendant de l'eau sucrée. Juste après l'entraînement, des fruits.
Et ensuite un repas assez riche : céréales, légumes, source de protéines (poisson ou soja).
- jeu. 22 août 2013 17:28
- Forum : bla bla
- Sujet : Pourquoi faut-il vraiment se savonner avant...
- Réponses : 36
- Vues : 13868
Re: Pourquoi faut-il vraiment se savonner avant...
Il y a une chose que je ne comprends pas dans cet article, c'est les 20 à 80 millilitres d'urine "excrétés" par le nageur pendant sa séance. Est-ce que ça veut dire qu'on fait pipi dans l'eau sans même s'en apercevoir ??? :shock: Oui, d'une part, mais surtout, tu excrètes par la peau (la ...
- jeu. 22 août 2013 17:21
- Forum : Les autres activités
- Sujet : Natation et plongeon
- Réponses : 118
- Vues : 91055
Re: Natation et plongeon
Super ça, je suis curieuse de savoir comment se passe l'entraînement. Oui, tu nous raconteras !
- mar. 13 août 2013 20:19
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Epaule faible/blessée ?
- Réponses : 9
- Vues : 3419
Re: Epaule faible/blessée ?
Massage, glace si ça fait vraiment mal, sinon repos.
- lun. 12 août 2013 14:43
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Conseils Nutrition post-entrainement
- Réponses : 30
- Vues : 8717
Re: Conseils Nutrition post-entrainement
Rien avant l'entraînement, tu n'auras pas le temps de le digérer.
Si tu manques d'énergie ou que tu as des coups de pompe, de l'eau sucrée pendant.
Et un repas complet après.
L'eau gazeuse c'est bien pour la récup, mais pendant la nage c'est pas recommandé, ton estomac te le ferait savoir.
Si tu manques d'énergie ou que tu as des coups de pompe, de l'eau sucrée pendant.
Et un repas complet après.
L'eau gazeuse c'est bien pour la récup, mais pendant la nage c'est pas recommandé, ton estomac te le ferait savoir.
- dim. 11 août 2013 21:10
- Forum : L'actualité de la natation sportive
- Sujet : Championnats d'Europe maîtres 2013 Eindhoven
- Réponses : 19
- Vues : 8266
Re: Championnats d'Europe maîtres 2013 Eindhoven
Non, pas pour moi je commence à peine la compet... peut être quand je serai C5 ou au delà, qui sait
En tout cas bonne chance à vous deux.
@neo : C'est plutôt rare d'être aussi performant en brasse et en crawl (je suppose que c'est ce que tu choisiras en NL )
En tout cas bonne chance à vous deux.
@neo : C'est plutôt rare d'être aussi performant en brasse et en crawl (je suppose que c'est ce que tu choisiras en NL )