Bonjour, Je suppose qu'en mer c'est + facile car la flottaison est meilleure grâce au sel ? Donc je suppose que le souci est qu'en piscine, tes jambes coulent ce qui t'empêche d'avancer ? Une solution serait donc de nager avec un pull buoy coincé entre les cuisses, avec éventuellement l'aide d'un él...

Bonjour,

Pull buoy: quasi à chaque séance ; 10-15% de la distance totale notamment pour faire du travail technique en crawl/dos et travailler en hypoxie.
Planche + battement: disons une fois sur 2 ; de 5 à 10% de la distance totale ... mais le travail de jambe se fait aussi très bien sans planche.

Bonjour, Effectivement RachelEva... mais je pars avec l'idée de base pas trop fausse qu'en compèt on se donne un minimum et que donc, le 27' représente vraiment le niveau actuel de Misterludo. Je pense que, pour une personne en bonne santé de 40-45 ans, nager 1km sous les 20' (allure "compèt&qu...

Bonjour, Je me permets juste de donner mon avis, sachant que je ne suis pas qualifié pour donner des conseils d'entrainements (pas de diplôme, juste mon expérience perso de nageur amateur). *Nager 1km en 27' avec 3x/ semaine c'est vraiment pas terrible, Il y a des personnes en moyenne condition phys...

Bonjour à tous, Je suis trentenaire et je pratique la natation depuis presque 1an en club (entre 2h15-3h/semaines dont 1h30 avec club). Je pense avoir atteint un niveau de nage correct pour un amateur: maîtrise des 4 nages ; déjà fait 2500m en eau libre. J'ai aussi participé à diverses courses (<3h)...

Bonjour, Mixer les 2 sports te sera bénéfique c'est sûr et je rejoins complètement l'avis de Neutrinou de par mon expérience personnelle. On peut se farcir 6 séances de sport (3 nat et 3 càp) par semaine + facilement que de juste courir/nager 4x semaines car les sollicitations sont complémentaires. ...

Tout comme le type qui me colle aux pieds quand je suis en CR "presque" sprint et que lui fait des simples battements de jambes CR hyper cool sans palme et sans mettre la tête dans l'eau :unhappy: :(( :pleure: ... Ça me rappelle une nana qui faisait des ondulations sans palme avec 1 planc...

Bonjour,

Rien de tel que la diversité pour casser l'ennui.
Travailler plusieurs nages permet en plus de travailler d'autres groupes musculaires ce qui est Tjs bénéfique.

Bonjour

La combinaison neoprene aide énormément. Pour moi c'est un gain de temps de 10-15% (en tenant compte du monde)comparé à du bassin 50m slip sachant que je nage à peu près à la même vitesse que toi. Ça peut te donner une base pour estimation.

Bonjour, Pour ma part (5h de sport/semaine en comptant tout), je ne prends pas la tête, je fais comme n'importe quelle personne qui veut rester en bonne santé : pas de limitation sur la quantité, nourriture la + variée possible avec toujours un fruit et légume à chaque repas. Je limite seulement les...