52 résultats trouvés

par ironludo
jeu. 23 févr. 2012 18:52
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Merci pour ces informations intéressantes. C est vraiment pointu, ça permet un entraînement individualisé ! La c est de la méthode de haut niveau !

Chrono 400 m 7'45 soit 25 sec de moins :)) que le précédent ...
par ironludo
mar. 7 févr. 2012 11:55
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Bonjour EnergieSolaire, La vitesse pure peut elle etre acquise seulement avec des entrainement sur piste, intervalles training, séries de sprints ou tu conseilles vraiment de faire du CD ? Concernant les transitions, je commence à mettre une petite seance de qq kilometres apres le vélo C'est vrai qu...
par ironludo
sam. 4 févr. 2012 23:33
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Bonsoir a tous, Le sport à dose extrême peut devenir toxique pour le corps et on s éloigne d un axe bien être santé. Il est certain qu un iron man et sa préparation restent traumatisants pour le corps et qu aller au bout de son objectif, dans ce cadre d activité, rentre d avantage dans le champ de l...
par ironludo
ven. 3 févr. 2012 14:29
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Oui je pense que tu as raison. Je ne t écoute pas car c est sur qu aujourd hui, je n ai pas envie d écouter qq qui me dit que faire un ironman direct c est pas très raisonnable. C est trop tard pour mon cas :)) je suis engagé j ai fait un choix et je ne peux plus reculer maintenant !
par ironludo
jeu. 2 févr. 2012 18:01
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Vas y continue, c est intéressant d échanger sur ces sujets.

Pour continuer, à mon niveau je suis certain que je me ferai plus mal au niveau cardiaque sur un courte distance que sur un longue distance
par ironludo
jeu. 2 févr. 2012 10:38
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Oui 10 ans pour être un athlète pro longue distance capable de s entraîner 25 30 h par semaine 500 kil de vélo 20 bornes nat et 80 kil cap et jouer la gagne. Oui la il faudra 10 ans pour monter en charge.
par ironludo
mer. 1 févr. 2012 22:30
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Je pense qu un ironman reste relativement accessible pour une personne qui a toujours été sportive. Après c est une question de mental et surtout de temps pour s entraîner correctement... Le renforcement musculaire est super important, 2 à 3 séances par semaine de mi septembre à mi décembre. Abdos l...
par ironludo
mer. 1 févr. 2012 11:46
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Je commence à prendre confiance en natation, et je pense que les 3800 m seront une formalité dans le sens ou je ne serai pas trop cramé après même 1h30 de nage. Au niveau du vélo, j ai déjà un peu d expérience et la distance des 180 km ne m effraie pas car déjà faite plusieurs fois à bonne vitesse. ...
par ironludo
mar. 31 janv. 2012 19:47
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Bonjour à tous,

Entraînement entraînement entraînement ......

Augmentation progressive des volumes en cap vélo et nat

Petit test 1000 m en entraînement solo dimanche matin : 21 mn.

À+
par ironludo
jeu. 19 janv. 2012 22:48
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Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Bonsoir,

Après 3 mois d entraînement, c était ce soir mon premier test !

400 m en 8'10
100 m en 1'36

Ç est pas très brillant mais ça progresse...