52 résultats trouvés

par ironludo
lun. 2 janv. 2012 18:22
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

bonjour et bonne année !

J 'arrive maintenant à nager 3600 mètres en une séance de 1h45, en réalisant plusieurs séries avec récup.

Impensable il y a 3 mois ! J'espère que durant encore 6 mois, les progrès seront au rendez vous et qu'au final l'objectif sera atteint !

a+
par ironludo
lun. 19 déc. 2011 18:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Apparemment la combinaison est faite pour moi !

http://www.msport.net/newSite/index.php ... rticle=822

Article trés interessant sur le port de la combinaison.

-- Ajout le Lun 19 Déc 2011 19:40 --

Oui 3 ent pour chaque discipline par semaine c'est l'idéal !
par ironludo
lun. 19 déc. 2011 18:02
Forum : Espace technique
Sujet : 50m en crawl
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Re: 50m en crawl

regarde les vidéos d Ori Sela. Super adaptées pour les débutants du crawl/
par ironludo
lun. 19 déc. 2011 17:23
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

hello,

Je suis tes conseils pour la séance de demain.
Sur la séance d'aujourd'hui, un 400 m à allure cool pour voir...
9mn30...pas brillant.
par ironludo
sam. 17 déc. 2011 17:52
Forum : Espace technique
Sujet : 50m en crawl
Réponses : 48
Vues : 14337

Re: 50m en crawl

Une première solution, c'est de prendre des cours !
La deuxième solution, c'est de nager, nager et encore nager !
La troisième solution, c'est de regarder ceux qui savent, c'est-à-dire décortiquer toutes les vidéos qui trainent sur le web.
par ironludo
ven. 16 déc. 2011 16:19
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
Réponses : 131
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

hello ce matin, c'était entrainement en solo. Mon premier 3000 m sans m arreter...enfin presque car psychologiquement c est dur de ne pas se faire une petite pause entre les longueurs. C'est fou comment le fait de tourner me fait perdre le rythme. je ne vous donnerai pas mon temps car il ne veut pas...
par ironludo
jeu. 1 déc. 2011 19:00
Forum : Espace entraînement
Sujet : Claquage?Que faire?
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Re: Claquage?Que faire?

une petite douleur derriere le genou sur le côté extérieur; ca fait pas trop mal mais on sent que ca tire un peu quand meme, c'est une petite tendinite qui porte ce nom. Ca peut partir sous 24 48 h, avec du décontractant et poche cryogel. bien s hydrater surtout et se reposer. Mais ca reste un signe...
par ironludo
ven. 25 nov. 2011 19:05
Forum : Espace entraînement
Sujet : Claquage?Que faire?
Réponses : 26
Vues : 7976

Re: Claquage?Que faire?

peut etre une tendinite de la pate d'oie. Assez benin, peut disparaître rapidement ou t embeter qq temps/
par ironludo
jeu. 24 nov. 2011 11:16
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Moi je pense que je vais y arriver. Il y a encore a peine 2 mois, je nageais comme un piquet sans aucune technique et j arrivais quand meme à faire 1000 m en 25 mn. Pour atteindre mon objectif, je dois nager 260 m de plus en 25 mn et tenir la cadence 3 fois. Merci de m'avertir de la difficulté, c'es...
par ironludo
ven. 18 nov. 2011 14:34
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois
Réponses : 131
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Re: entrainement pour 3800 m en 1h15 sur 9 mois

Bonjour à tous, Voilà à peu prés un mois que j'ai commencé mon entrainement de natation. La dernière scéance d'hier a été positive et je constate que le travail paye vite dans cette discipline. J'arrive enfin à suivre les gars du club de ma ligne d'eau et c'est d'ailleurs vraiment sympa de nager dan...