En général le titulaire du BSB travail en colonie de vacance sur des lieux de baignade déjà sécurisé par des MNS. Il est responsable de la sécurité des enfants de la colo. Il ne peut pas travailler sur un plan d'eau sans autres surveillants BNSSA ou MNS. C'est en général un diplôme d'appoint pour le...

Ça y est j'ai lancé ma préparation et la mise en place de mon programme. En général je suis un adepte du travail technique, des sensations et de l'efficacité et du jeu dans l'eau comme l'a si bien décrit Aquarelle Ca peut être explorations techniques pour améliorer encore tes compétences d'entraîneu...

Salut Valdes, Comme dit précédemment, la godille est un très bon exercice pour travailler les appuis. Un autre exercice que j'aime bien, tu pousse l'eau avec les 2 bras en même temps: allonge toi dans l'eau les 2 bras tendu devant toi ( mais le pull boy au début et enlève le quand tu sens bien le mo...

Je ne suis pas sur que ma réponse va t'aider mais bon: ça dépend des profils, il n'y a vraiment pas d'apprentissage plus simple que l'autre, ce sont tes dispositions athlétiques qui vont répondre.

Pour le parallèle avec le vélo, c'est une question que je me pose toujours dans l'apprentissage, sur ce qu'il vaut le mieux. En effet quelqu'un qui sera capable de tourner ses bras très rapidement mais avec une technique déplorable ne progressera t'il pas plus vite que quelqu'un qui a une meilleure...

Je ne l'avais pas non plus pris de façon orgueilleuse, je suis moi même ancien nageur et dans le même cas que toi, ton problème n'est pas dans la technique mais dans l'endurance que tu n'as plus, si tu avance autant mais en faisant moins de mouvements que les autres, c'est que tu es plus efficace ma...

Car lorsque je me compare aux autres nageurs , je fais plus de distance en ayant deux fois moins de fréquence mais pourtant eux ne s'arrêtent pas au bout de 100 mètres. Je pense me prendre un tuba frontal , pour voir si ce n'est pas tout simplement un défaut de respiration lors du crawl , précision...

Hello et bienvenu, quel age à tu? 25 ans environ? Reprendre un niveau correct est possible mais il va te falloir oublier les sensations que tu avais il y a 7 ans. Tu dois reprendre à 0, tu as de la chance ton 0 c'est déjà de faire 1500m à ta première séance... Tu sais nager les 4 nages, il te faut s...

C'est chouette l'eau libre, très beau projet :)) Sais tu déjà dans quel cadre tu vas le faire? coupe de France, ou course moins officielle? lac, mer? en cherchant, tu trouveras ici pas mal de récits de courses en eau libre, qui ont d'ailleurs donné envie à d'autres de tenter l'aventure! Le défi de ...

10s d'écart entre les plus et moins rapide ça fait beaucoup. Dans ce genre de série, il vaut mieux chercher la régularité, essaie plutôt de faire ce 5x100m nagé entre 1'33 et 1'35.
Quel était le reste de ta séance et quel était l'objectif de cette série?