Échauffement "à sec" avant et étirements après. Les deux incontournables du nageur serein
Heu... ce qui ne m'a pas empêché de me masser les épaules au Voltaréne ce matin...
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- jeu. 2 avr. 2009 09:59
- Forum : bla bla
- Sujet : Le sommeil et vous ?
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- jeu. 2 avr. 2009 08:49
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- Sujet : Le sommeil et vous ?
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Re: Le sommeil et vous ?
Salut "Mamut", Pour le problème d'endormissement après une bonne séance d'entraînement natation, il faut s'en prendre aux endorphines. Véritables dérivés opiacés naturellement sécrétées par le corps, les endorphines vous excitent au point qu'elles vous empêchent de dormir! Le "dopage&...
- jeu. 2 avr. 2009 05:42
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- Sujet : Le sommeil et vous ?
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Re: Ah, le sommeil et moi...
Ok et bien t'as vu on est connecté en même temps , il est 5h34 mais moi franchement cette nuit c'est le ponpon quand la même !!J'ai eu du mal à m'endormir et voilà que je ne dors déjà plus ........ :unhappy: moi si je fais une halte dans la journée (petite sieste) ce qui est rare (parce que pas trop...
- jeu. 2 avr. 2009 05:28
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- Sujet : Le sommeil et vous ?
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Ah, le sommeil et moi...
Salut Capsule ;--) 05h23... Une bonne heure pour te répondre. Surtout lorsque on est allé à l'entraînement jusqu'à 22h00 et que je ne me suis pas couché avant 23h30! Au début, je me posais des questions. Maintenant, je me lève et je bosse (parce que j'ai la chance de travailler chez moi). Mais comme...
- mer. 1 avr. 2009 10:29
- Forum : Espace technique
- Sujet : je n'avance pas en battements de jambes
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Re: je n'avance pas en battements de jambes
Ça part aussi un peu des fesses
- mer. 1 avr. 2009 10:01
- Forum : Espace technique
- Sujet : je n'avance pas en battements de jambes
- Réponses : 25
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Re: je n'avance pas en battements de jambes
Koukou du... Mercredi! ;--) Si tu avances avec des palmes c'est donc un problème propulsif. Sans négliger ton gainage, il faut que tu penses à faire partir tes battements des cuisses! (et pas des genoux !!!) Partant de ce mouvement initié par les cuisses, tu accentues l'amplitude de tes jambes. C'es...
- mar. 31 mars 2009 13:59
- Forum : Espace technique
- Sujet : Le Plongeon
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Re: Le Plongeon
Hey les Z'mi(e)s,
J'ai rectifié... C'est effectivement la pointe!
Allez une petite vidéo. Attention, ça ne dure que DEUX secondes:
http://www.youtube.com/watch?v=p0eT1rLt33g
Et le track par Phelps (un peu comme si c'était Moi )
http://www.youtube.com/watch?v=7k0p6uqrfwI&NR=1
J'ai rectifié... C'est effectivement la pointe!
Allez une petite vidéo. Attention, ça ne dure que DEUX secondes:
http://www.youtube.com/watch?v=p0eT1rLt33g
Et le track par Phelps (un peu comme si c'était Moi )
http://www.youtube.com/watch?v=7k0p6uqrfwI&NR=1
- mar. 31 mars 2009 13:22
- Forum : Espace technique
- Sujet : Le Plongeon
- Réponses : 20
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Re: Le Plongeon
Comment expliquer... Y'a deux types de plongeons: Le Grab start et le Track start. Le grab, c'est celui où on a les jambes à même hauteur et où on tient le plot avec les mains. Le Track, c'est celui où on a la position d'un sprinter dans des starting block. Pour le grab (celui que je pratique): Il f...
- mar. 31 mars 2009 13:11
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Footing ?
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- Vues : 5748
Re: Footing ?
Pas de footing pour Moi non plus! C'est pas que j'aime pas mais j'ai un problème à la cheville... Par contre, le vélo est un bon complément musculaire et respiratoire
- mar. 31 mars 2009 13:06
- Forum : Présentations et carnets personnels
- Sujet : [capsule]Hello .......à vous les nageurs !!!
- Réponses : 8
- Vues : 3144
Re: Hello .......à vous les nageurs !!!
(à retardement... On peut pas être partout!)
Welcome capsule
C'est bien, t'as la "gnaque"!
Pssst... Vu ton avatar, t'as pas l'air très souple des bras...
Welcome capsule
C'est bien, t'as la "gnaque"!
Pssst... Vu ton avatar, t'as pas l'air très souple des bras...