Bonjour à tous, Semaine 1, Séance 1 de la deuxième période (programme 3): 2000m total, avec corps de séance adaptée pour bassin 33m (66m au lieu des 50m et 133m au lieu des 100m, bloc principal fait 4x pour un total de 1200m). Le chrono mural de la piscine était HS (première fois que ça m'arrive à c...

Bienvenu Ulrich, n'hésite pas à partager avec nous

Bienvenue Patrice, n'hésite pas à partager avec la communauté !

Bonjour à tous, Dernière séance de la période 1 ( semaine 4, séance 3 , programme 3): Finalement j'ai réussi à modifier mon emploi du temps pour ne pas avoir à nager 3 jours de suite. Heureusement parce qu'avec l'escalade en parallèle, il y a des moments où je suis vraiment fatigué musculairement (e...

Bonjour, Merci à Miclio pour la recommandation, film sympa et intéressant à voir. Vraiment un "monde" à part (qui ne me tente pas, mais alors pas du tout :D ). Et merci aussi à caro-line pour son retour d'expérience sur la réalité de l'apnée pour la plupart des gens normaux. Comme dans tou...

Bonjour à tous, Je continue mon suivi, Semaine 4, Séance 2 (programme 3 - en gros): Je suis juste avant la page "comment s'entrainer dans une piscine bondée" et il semblerait que Matthieu soit un gourou-prophète car il avait prédit la baisse importante de fréquentation liée au changement d...

Bonjour à tous, Semaine 4, Séance 1 (programme 3): Je voulais me limiter à 2000m au total donc j'ai fait le programme 3. Pas grand chose à dire: en crawl techniquement je "me cherche", l'histoire du costal m'a déstabilisé donc je fais des essais, la nage pleine n'est donc pas super posée. ...

Bonjour à tous, Semaine 3, Séance 3 (programme 4): Pas grand chose à dire, bonne séance. Pour une fois j'étais en bassin de 25m, c'est court :-d J'avais un peu peur de l'éducatif ligne 3 (dos à deux bras) parce que je pense que d'avoir le bras qui part derrière la ligne des épaules est ce qui me cau...

Bonjour à tous, Merci pour tes commentaires Matthieu :+ Effectivement, erreur de ma part de parler d'automatisation pour les éducatifs, j'aurai plutôt dû parler d'isolation. Pour moi chaque éducatif cherche à isoler une partie précise du mouvement, qu'on va travailler en laissant le reste un peu de ...

Ah si j'oubliais, j'ai quand même eu une révélation sur cette séance :ange: Je me suis rendu compte que si j'ouvrais bien plus la bouche lors de ma respiration, je respirais mieux - et donc plus vite - sans avaler plus d'eau. Jusqu'à présent j'essayais toujours de limiter au maximum l'ouverture de m...