Partir du principe qu'on trouvera toujours plus sale que soi ... no comment.

Non vraiment, à part la brasse qui sollicite énormément les jambes et le papillon qui est sans doute le plus complet, le dénominateur commun c'est le dos et un peu les épaules (et de moins en moins avec la progression technique). Donc si tu veux te faire plaisir tout en sollicitant un max de muscles...

Oui c'est celui là le plus profond. Aucune chance de le voir vous dessiner des tablettes de chocolat, par contre, il aide -dans une certaine proportion- à maintenir une taille fine et un ventre plat. Du point de vue fonctionnel, c'est un muscle essentiel pour l'équilibre et le maintien de la positio...

Mettre une crème à base de composants organiques à la piscine moi j'éviterais, d'une part pour les autres usagers et ensuite pour soi car en cas de pénétration de l'eau dans les lunettes, réaction possible avec le chlore. J'en ai fait les frais. Si absolument nécessaire, mettre une crème 100% minéra...

Il faut rechercher une sensation d'allongement et de rectitude, mais aussi une rigidité (et pas contraction) de l'abdomen ; c'est très difficile à travailler car cela sollicite essentiellement le transverse abdominal dont la contraction n'est pas totalement volontaire... mais on peut s'en approcher ...

C'est pas un hasard et si les nageurs de haut niveau font de la musculation à sec pour se renforcer... Tu remarqueras aussi que ni les bodybuilders ni aucun sportif ne fait de la natation pour le développement musculaire. Sinon il y a des exercices mais c'est pour travailler ses appuis, sa puissance...

De toute façon l'essentiel de l'effort vient des jambes.

Nage c'est bon pour le cardio et ça t'ouvrira la cage thoracique et te renforcera le dos. Mais pour le "développement musculaire" il vaut mieux pousser de la fonte.
Enfin, recommence à nager, retrouve ta technique et tu verras bien.

Le crawl est celle des 4 nage codifiées qui permet de nager longtemps le plus "facilement", donc très adaptée à l'entraînement qui est basé sur une grosse volumétrie. Pourtant elle n'est pas exempte de risques de blessures, notamment pour les épaules, à long terme. Quant à la brasse, si el...

L'impression de mieux glisser, mieux flotter d'aller plus vite mais un chrono qui reste à 22 aux 1000metres. j'essaye d'inclure du fractionné entre le passage à 1500 et 2000 mètres. Que pensez vous de ce type d'entrainement pour un gain en vitesse et puissance? Risque de blessure??? Le fractionné e...