Je ne sais pas où ça bloque alors je reprends pas à pas. Quand tu es connecté, en haut au milieu il y a ton nom, tu passe ta souris dessus et la première ligne est carnet d'entrainement. Là une page s'affiche avec un gros bouton orange ouvrir mon carnet. Tu vas avoir ensuite un tableau avec la liste...

Désolé mais personne ne flotte à la verticale, si tu as un problème mets toi le plus à plat sur le dos. Les gens qui restent verticaux font du rétro pédalage, ce qui pourrait s'apparenter à des mouvements de brasse alternatif avec les jambes. C'est ce qu'utilisent les nageuses en natation synchronis...

Les piscines sont plus ou moins propres. A partir de quel moment peut-on dire qu'elle n'est pas propre ? Et quel est le pourcentage de celle-ci ? Ensuite il y a ce qui est visible et ce qui est invisible, il y a des piscine que j'évite car elles sont vétustes et font "sale" mais des person...

Et oh les filles elles font ça aussi !!! Bon c'est vrai il y en a moins qui sont sauvages mais pour moi il y a pire, ce sont ceux qui reprennent leur souffle en bout de ligne (pas une pause entre série) et qui démarre alors que tu touche le mur. Et là fille ou garçon j'ai envie de leur attraper les ...

Bravo. C'est bien de sentir par toi même que tu as tendance à te relever, la position du corps dépends directement de la position de la tête. Le problème majeur quand on commence est qu'il faut apprendre à souffler dans l'eau. Au départ on a tendance à bloquer dans l'eau et a souffler puis inspirer ...

N'oublie la carte des piscines avec les horaires pour pouvoir rapidement te décider sur une piscine, c'est assez sympa aussi de faire 45 minutes entre deux rdv en pleine journée.
Par contre au bout d'un moment tu te mélange un peu dans les piscines.

Feu vert du cardio. :ouah :ouah :ouah Le test d'effort est tout a fait normal. Chouette je vais pouvoir envoyer un peu plus. Pour l'instant je gardais des temps de repos un peu long entre les séries pour garder les pulsations cardiaques assez basses, maintenant je vais pouvoir enchainer un peu plus....

Les coulées sont efficaces mais très gourmandes en énergie, c'est comme pour les jambes, en fonction de la distance du fait un choix entre performance et économie.

Je prends au vol, désolé butterfly si je te contredis, du bord du bassin tu peux commencer par plonger à genoux (les genoux au dessus de l'eau la tête entre les bras tu vas toucher l'eau avec les mains). Puis une fois que ça passe tu te mets debout, la tête entre les bras, tu descends les bras vers ...

La variété, au delà de la performance te permet déjà de faire travailler d'autres muscles et, dans mon cas, de prendre plus de plaisirs. En brasse on s'appuie énormément sur les jambes pour avancer alors qu'en crawl les jambes se sont les ennemis du débutant. Ensuite en brasse on relève la tête à ch...