Ton auto-analyse est vraiment très bien faite. D'abord tu as vu que tu pouvais pousser plus loin (jusqu'à la cuisse), ça va te permettre d'améliorer ton mouvement. Ensuite tu as vu l'intérêt du rattrapé, le défaut que tu décris est très classique : le bras s'enfonce quand tu respires. Mais en fait i...

Ce serait pas mal de diffuser en exclusivité
Si tu ne peux pas faire de copier coller envoie le moi par mail, je t'envoie mon adresse en mp

Olympique-->Pékin

Les jus de fruit sont très riches en sucre (dans la même quantité que les sodas généralement), il faudrait donc limiter. La seule boisson indispensable est l'eau

Justement en parlant d'abdos il parrait que pour les faire travailler efficacement en natation il faudrait nager la brasse avec un pull-boy. Pour ma part j'ai remarqué qu'en faisant les ondulations de papillon avec une planche au bout de 3 longueur de 50m ça tire grave :oops: Qu'en penssez vous, et...

Non c'est à vérifier mais : 1800 calories = 6 à 7 pains au chocolat (1 par jour) t'inquiète pas :-d Je voulais juste dire que l'entraînement occasionnel ne pouvait pas compenser des déséquilibres réguliers. Le sport est un élément essentiel pour perdre du poids et surtout pour le stabiliser mais c'e...

Sur l'intérêt du rattrapé nous avons eu une discussion il y a quelques jours : http://www.natationpourtous.com/forum-natation/entrainement-f8/topic154.html Comme il va falloir que tu cherches vraiment à développer la propulsion de tes bras et à bien synchroniser mouvement de bras et respiration le p...

sprint==>final

En venant 3 fois par semaine tu fais un bon choix et tu vas pouvoir progresser. A 50'' en crawl, c'est l'amélioration de ta technique qui te permettra de progresser et non le bourrinage. Si ça se passe bien en pull c'est déjà très encourageant car en crawl la grande majorité de la propulsion est cré...

Comme je l'ai dit dans un autre post, le sport est un élément très important pour équilibrer les apports et les dépenses énergétiques mais ce n'est qu'un élément. Pour illustrer cela, si tu répète cette séance 3 fois par semaine, tu perdras environ 1800 calories par semaine. C'est l'équivalent d'un ...