Coucou Lorsque je travaille avec une planche en battements, dès le lendemain car dans l'action je ne sens rien :D mes douleurs lombaires se réveillent. Avec palmes également. Le médecin me dit que je manque de grainage et me suggère le tubas frontal. Je dois y aller doucement, il m'a aussi parler de...

Merci pour vos réponses ! lundi soir, j'ai tenté l'expiration par le nez et finalement je me suis sentie bien, et à la fin expiration par la bouche ! J'ai eu moins d'eau dans le nez comme ça et idem en dos, surtout à 2 bras, pas d'eau dans le nez ! Du coup je vais pouvoir utiliser le tubas pour appr...

superken a écrit :Absolument pas...
Expirer par la bouche permet de régler le débit d'air plus précisément...
On préconise par contre de terminer par une petite expi nasale pour chasser l'eau des narines... Surtout suite à une coulée ou l'utilisation de tuba frontal

Merci pour ta réponse !
Bonne soirée

Après avoir parcouru le forum et le livre les fondamentaux de la natation, les conseils pour expirer parlent du nez ou de la bouche voire les deux. Pour ma part, je n'arrive pas bien à expirer par le nez, j'ai pris l'habitude par la bouche. Est-ce gênant pour progresser ? D'autre part, fau t'il un t...

Bonne intégration parmi nous Valapiscine :hello: ! Tu as bien raison , la natation va te soulager le dos, et t'apaiser aussi, c'est le "deux en un" idéal. Bonne nage à toi! C'est tout à fait ça ! Malgré les courbatures :lol: -- Ajout du Ven 6 Juin 2014 11:24 -- Bonjour et bienvenue, J'ai ...

Merci beaucoup !

Basée à Tours, je ne faisais plus de sport depuis très longtemps à cause de problèmes de dos, mais le médecin a réussi à me convaincre d'aller à la piscine. J.ai commencé par de l'aquagym mais m'ennuyant j'ai opté pour l'aprentissage du dos, puis crawl. Depuis un mois je vais 2 fois 45mn à la piscin...