J'ai trouvé une étude très intéressante de l'UFR staps de Dijon avec, entre autres, une évaluation des exercices de musculation spécifique les plus intéressants pour le nageur :
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... tation.pdf

Bienvenue sur le forum :)) La priorité pour l'instant n'est pas de développer ta puissance aérobie mais d'améliorer l'efficacité de ton geste. Il faut donc faire et répéter des exercices techniques en prenant ton temps pour bien les exécuter. Si tu peux effectivement passer à deux séances par semain...

Ce n'est pas parce que tu prépares une traversée que tu ne dois t'entraîner qu'en crawl. Varier les nages et les exercices (jambes seules, bras seuls, palmes....) te permettra d'avoir un entraînement moins lassant et peut être de trouver plus de motivation.
Voici une première piste.

Encore quelques jours pour voter sur ce sondage et sur les 5 autres proposés par totolenageur.
Surtout que sur celui-ci c'est l'égalité

C'est une simple question de goût, ensuite il faut toujours essayer ce genre de matériel en magasin. Là tu pourras juger ce qui est le plus confortable pour toi (critère précédant normalement l'esthétique). Tu es donc pardonné mais effectivement attention à pas créer un sujet pour ou contre les bonn...

Et bien fais d'abord quelques exercices de préparation générale pendant quelques semaines (je dirais 5 ou 6 si tu débutes). C'est à dire que tu vas réaliser plein d'exercices différents mais avec des charges légères. Ce cycle sera important pour diminuer les risques de blessures. Puis je pense que t...

Comme tu l'auras compris, généralement les nageurs n'aiment pas les masques qu'ils trouvent trop gros et peu esthétique C'est vrai que les lunettes ça fait un peu plus pro

Maintenant les masques se sont effectivement modernisés alors si tu veux essayer pourquoi pas?

Dis nous en plus sur ce que tu fais (nombre de séances, kilomètres, depuis combien de temps...)
Et nous pourrons peut être te conseiller des adaptations dans ton entraînement.

La ppg c'est la préparation physique générale, un travail qui doit de toute façon précéder une musculation plus intensive et plus spécifique. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cette page : http://www.natationpourtous.com/entrainement/preparation-physique.php Dans un plan de musculation, je ...

seb495 a écrit :moi c'est apreil c'est venu une sorte de drogue

Pour l'instant, nous avons donc :

- Avoir des objectifs clairs techniques ou chronométriques (Miraj, Seb)
- Avoir des horaires d'entraînements réguliers (Romain)