Bravo, bravo bravo.
Bravo pour avoir fait la démarche,
bravo pour avoir fait tes 50 m en grand bain,
et bravo pour nous avoir livré ton secret.
J'espère lire la suite de ta progression cette année et te retrouvé parmi les enragés du chlore.
Bon courage.

Bienvenue.

Merci pour vos conseils. J'ai lu avec attention le post d'Aymar traitant de son problème ( et d'autres) et je me suis rendu compte que j'appuie en permanence sur mon épaule au bureau. J'ai donc (essayé de) corrigé ma posture générale, j'ai mis un compresse à la lidocaïne dans la nuit et ai pu nager ...

Prends ton temps, si tu n'as pas envie d'aller dans le grand bain tu n'y vas pas.
Je ne peux qu'être admiratif devant tes progrès.

Bravo.

Bonjour, J'ai recommencé à nager il y a 3 mois à raison de 3 fois par semaine (quand je peux), la technique n'est pas trop mauvaise, le physique n'est pas bon du tout. J'ai 48 ans. Voilà pour la mise en bouche. J'ai une douleur dans l'épaule depuis une semaine qui m'inquiète. C'est un point douloure...

A une semaine d'une compétition tu dois déjà être en phase d'affutage, moins de charge d'entrainement plus de points techniques de détails (exemple prise de repères en eau libre). Voir le sujet : http://www.natationpourtous.com/entrainement/affutage-competition.php Attention à bien gérer tes allures...

Bonjour, oui, tu dois pouvoir améliorer. Ton objectif de 1.30 au 100 m sur 1000 m est réalisable. Que fais tu comme séance actuellement, est ce que tu fais des séries ou tu nages uniquement des longueurs ou fais tu des séries, Est ce que tu travaille l'amplitude ? Regarde sur le site les plans d'ent...

Regarde le très bon dossier sur l'option bac.

http://www.natationpourtous.com/entrain ... tation.php
Tu trouveras beaucoup de renseignements.

J'essaye de m'étirer sous la douche, mais le manque de temps réduis souvent cette phase au minimum. Par contre je ne m'étire jamais avant, je fais très attention à mon échauffement et à ma récupération. Pour moi la récupération est aussi importante que les étirements. Pour ce qui est de la souplesse...

Bravo