==> Là par contre, bien des anatomistes doivent se retourner dans leur tombe :ange: Le sus-épineux et l'infra (infra-épineux) sont 2 muscles distincts. Comme leurs noms l'indiquent, ils sont séparés par l'épine de la scapula. Et comme tu en parlais, ces 2 muscles font partie de la coiffe des rotate...

En papillon, il est facile de relever un peu la tête sans non plus aller jusqu'à 80 deg, on est pas là pour admirer le ciel :)) Après la respi latérale se fait très bien aussi :+ Les seuls soucis qu'il y aurait : - Un choc lorsque la tête est en rotation ... Aie Aie Aie :triste: Ce n'est pas spécif...

Certains disent que ce n'est pas recommandé pour les cervicales de respirer en latéral. Source ? Vue l'amplitude du mouvement en respiration verticale, je parierai le contraire. Et les cervicales sont davantage faîtes pour tourner que lever... donc je pense que cette affirmation est fausse. Personn...

Attention, le sujet a été mainte fois évoqué. Tu ne vas pas te muscler comme cela en nageant... ou alors, c'est un travail de longue haleine en apprenant à nager toutes les nages et en introduisant le tout dans un gros volume d’entraînement hebdomadaire et une diététique associée. C'est donc en théo...

Pour info, je défie quiconque d'être échauffé avant d'avoir fait entre 500 m et 1000 m... Dans tous les sports, il faut entre 10 et 20 mn pour mettre la machine en route (d'un point de vue cardio-vasculaire et musculaire) : c'est encore pire en natation, vu que l'on baigne dans un milieu « froid » q...

J'ajoute quelques commentaires : - on culbute le plus à gauche possible (sinon, en cas de dépassement pendant la culbute, c'est le choc assuré). Règle élémentaire très mal comprise, y compris de nageurs réguliers... faire un crobar pour se convaincre si nécessaire : celui qui double pendant la culb...

L'idée est de travailler sur la fatigue en augmentant progressivement les longueurs... Je devrai me relire : il faut comprendre « distance » et pas longueur tout au long de ma réponse... Désolé ! ggrrrr... J'ai tout charcuté :pleure: Je résume : tu regarde la distance max que tu peux parcourir dans...

J'ajoute quelques commentaires : - on culbute le plus à gauche possible (sinon, en cas de dépassement pendant la culbute, c'est le choc assuré). Règle élémentaire très mal comprise, y compris de nageurs réguliers... faire un crobar pour se convaincre si nécessaire : celui qui double pendant la culbu...

Si tu fais des pyramides en horaires publics tu n'es pas débutante donc tu peux oublier le rattrappé. oulalala : l’amélioration de la technique vaut pour tout le monde en permanence et tout le temps ! Celui qui n'améliore pas en permanence sa technique par des exercices (cent fois sur le métier...)...

L'idée est de travailler sur la fatigue en augmentant progressivement les longueurs...

Je devrai me relire : il faut comprendre « distance » et pas longueur tout au long de ma réponse...

Désolé !